フォーラム南太田の健康講座

冷えや肩こり、更年期症状や尿漏れなど、医療だけでは解決できない女性のからだの悩み。フォーラム南太田では、体操教室やワークショップを行っています。「自分のペースでゆっくりからだづくりができる」「同じような不調を体験したなかまとの交流にエネルギーをもらっている」などの声を多くいただいています。

講座の30分前から、会場で参加の受付を行います。動きやすい服装でご参加ください（ジーンズ、スカートは不可）。

当日受付教室	女性のがん手術後のリハビリ体操

	開講日：奇数月第2火曜 10：15～11：45 3月10日 ⇒休館に伴い、講座は中止になりました。
	講師：大木麻梨子（日本舞踊家・乳がんリハビリ体操考案者）
	定員：乳がん・子宮がん・卵巣がん手術後の女性20人
	参加費：600円
	手術後の運動機能を回復する軽い運動と、リンパ浮腫を予防・改善するマッサージを実習します。軽い運動の後、お茶をいただきながらの交流もあります。

当日受付教室	やさしいストレッチ＆ヨガ

	開講日：第2月曜・第4火曜 10：30～11：45 【2月】2月10日、25日【3月】3月9日⇒休館に伴い中止です。3月24日はお問合せください。
	講師：山形弥生（ヨガ　インストラクター）
	定員：女性20人
	参加費：600円
	凝り固まった肩や腰をほぐし、からだの不調を解消するヨガのポーズでリフレッシュ。呼吸法や骨盤調整も行います。初心者歓迎です。運動しやすい服装でご参加ください。

じっくり定期的に健康づくりに取り組みたい方のために、3ヵ月コースを開催しています。
開講日の前月中旬に募集を開始します。「ストレッチ＆骨盤底筋ケア」、「ゆったり・シンプルヨガ」は2月と8月に体験参加（1回1,000円）も実施します。お気軽にお問合せください！

3ヵ月コース	やさしいバレエエクササイズ

	開講日：土曜　10:30～12:00（全6回）
	講師：青樹りょう（バレエ講師）
	定員：女性25人
	参加費：7,800円（市外8,580円）
	初心者大歓迎！バレエの要素を取り入れたストレッチとポーズで体幹を整え、鍛えます。身体をすみずみまでうごかして、ストレス解消しましょう。
詳細・お申込みはこちら 2020年1月～2020年3月の講座

3ヵ月コース	週末リラックスヨガ

	開講日：土曜　14:00～15:30（全6回）
	講師：佐野利果（ヨガ講師）
	定員：女性20人
	参加費：7,800円（市外8,580円）
	日々の疲れやストレス、運動不足で、「週末はぐったり」という人も多いのでは！だからこそ、体調を整えるメンテナンスが大切です。深い呼吸ととに、ゆったりヨガの基本のポーズを行い、心身の回復、リセットを目指します。
詳細・お申込みはこちら 2020年1月～2020年3月の講座

3ヵ月コース	ストレッチ＆骨盤底筋ケア

	開講日：火曜　13:30～15:00（全6回）
	講師：石川知子　（公財）日本体育協会公認スポーツプログラマー、排泄機能指導士
	定員：女性25人
	参加費：7,800円（市外8,580円）
	無理のないやさしいストレッチと、骨盤底筋体操を組み合わせた、女性のからだをトータルでケアする講座です。
詳細・お申込みはこちら 2020年1月～2020年3月の講座

3ヵ月コース	ゆったり　シンプル・ヨガ

	開講日：水曜　14:00～15:30（全6回）
	講師：塩見佐貴枝（ヨガ講師）
	定員：女性25人
	参加費：7,800円（市外8,580円）
	初心者もやさしく学べる基本のヨガを行います。ゆったりとしたペースと講師のあたたかい人柄とわかりやすい指導で毎回人気の講座です。
詳細・お申込みはこちら 2020年1月～2020年3月の講座

3ヵ月コース	子育てママの、すっきりヨガ

	開講日：火曜　10:30～11:30（全6回）
	講師：山形弥生（ヨガ講師）
	定員：女性18人
	参加費：4,200円（市外4,620円）
	産後や子育て中の方に！冷え、腰痛、肩こりなど、子育て中のママの体のお悩み改善をめざし、こり固まった身体をほぐし、ゆがみを整えていきます。
詳細・お申込みはこちら 2019年10月～2019年12月の講座

男女共同参画センター横浜南フォーラム南太田