(公財)横浜市男女共同参画推進協会

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男女共同参画センター横浜南フォーラム南太田

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男女共同参画センター横浜南フォーラム南太田

フォーラム南太田の健康講座

冷えや肩こり、更年期症状や尿漏れなど、医療だけでは解決できない女性のからだの悩み。フォーラム南太田では、体操教室やワークショップを行っています。「自分のペースでゆっくりからだづくりができる」「同じような不調を体験したなかまとの交流にエネルギーをもらっている」などの声を多くいただいています。

当日受付教室(予約不要!)

講座の30分前から、会場で参加の受付を行います。動きやすい服装でご参加ください(ジーンズ、スカートは不可)。

  • 臨時休講になる日程もあります。スケジュールを確認のうえ、ご参加ください。
  • 先着順で受け付けます。
  • 既往症、持病によっては、受講できない場合があります。詳しくはお問合せください。
  • 保育ご利用の方は4日前までにご予約ください。詳しくはリンク先をご覧ください。

保育を利用する

当日受付教室のメニュー

当日受付教室 女性のがん手術後のリハビリ体操

講師:大木麻梨子

開講日:奇数月第2火曜 10:15~11:45
【11月】11月12日 【2020年1月】1月14日 【2020年3月】3月10日
講師:大木麻梨子(日本舞踊家・乳がんリハビリ体操考案者)
定員:乳がん・子宮がん・卵巣がん手術後の女性20人
参加費:600円
手術後の運動機能を回復する軽い運動と、リンパ浮腫を予防・改善するマッサージを実習します。軽い運動の後、お茶をいただきながらの交流もあります。
当日受付教室 やさしいストレッチ&ヨガ

講師:山形弥生

開講日:第2月曜・第4火曜 10:30~11:45
【10月】休み 【11月】11月11日、26日 【12月】12月9日、24日
講師:山形弥生(ヨガ インストラクター)
定員:女性20人
参加費:600円
凝り固まった肩や腰をほぐし、からだの不調を解消するヨガのポーズでリフレッシュ 。呼吸法や骨盤調整も行います。初心者歓迎です。
運動しやすい服装でご参加ください。

3ヶ月コース (4月~・7月~・10月~・1月~) 

じっくり定期的に健康づくりに取り組みたい方のために、3ヵ月コースを開催しています。
開講日の前月中旬に募集を開始します。「ストレッチ&骨盤底筋ケア」、「ゆったり・シンプルヨガ」は2月と8月に体験参加(1回1,000円)も実施します。お気軽にお問合せください!

  • お問合せ

    TEL 045-714-5911

  • 受付時間

    9:00~17:00  第3月曜・年末年始を除く

参加費

  • 金額  

    7,800円(市外8,580円)

  • 支払方法

    一括前払い
    講座の初日にトレーニング室にて、現金でお支払いください。

3ヶ月コースのメニュー

3ヵ月コース ダンスエクササイズをはじめよう!

青樹りょう

開講日:土曜 10:30~12:00(全6回)
講師:青樹りょう(バレエ講師)
定員:女性25人
参加費:7,800円(市外8,580円)
初心者大歓迎!ダンスの要素を取り入れたストレッチとポーズで体幹を整え、鍛えます。身体をすみずみまでうごかして、ストレス解消しましょう。
詳細・お申込みはこちら
2019年10月~2019年12月の講座
3ヵ月コース 週末リラックスヨガ

佐野利果

開講日:土曜 14:00~15:30(全6回)
講師:佐野利果(ヨガ講師)
定員:女性20人
参加費:7,800円(市外8,580円)
日々の疲れやストレス、運動不足で、「週末はぐったり」という人も多いのでは!だからこそ、体調を整えるメンテナンスが大切です。深い呼吸ととに、ゆったりヨガの基本のポーズを行い、心身の回復、リセットを目指します。
詳細・お申込みはこちら
2019年10月~2019年12月の講座
3ヵ月コース ストレッチ&骨盤底筋ケア

石川知子

開講日:火曜 13:30~15:00(全6回)
講師:石川知子 (公財)日本体育協会公認スポーツプログラマー、排泄機能指導士
定員:女性25人
参加費:7,800円(市外8,580円)
無理のないやさしいストレッチと、骨盤底筋体操を組み合わせた、女性のからだをトータルでケアする講座です。
詳細・お申込みはこちら
2019年10月~2019年12月の講座
3ヵ月コース ゆったり シンプル・ヨガ

塩見佐貴枝

開講日:水曜 14:00~15:30(全6回)
講師:塩見佐貴枝(ヨガ講師)
定員:女性25人
参加費:7,800円(市外8,580円)
初心者もやさしく学べる基本のヨガを行います。ゆったりとしたペースと講師のあたたかい人柄とわかりやすい指導で毎回人気の講座です。
詳細・お申込みはこちら
2019年10月~2019年12月の講座
3ヵ月コース 子育てママの、すっきりヨガ

山形弥生

開講日:火曜 10:30~11:30(全6回)
講師:山形弥生(ヨガ講師)
定員:女性18人
参加費:4,200円(市外4,620円)
産後や子育て中の方に!冷え、腰痛、肩こりなど、子育て中のママの体のお悩み改善をめざし、こり固まった身体をほぐし、ゆがみを整えていきます。
詳細・お申込みはこちら
2019年10月~2019年12月の講座

その他

  • がんを経験した女性が経験をわかちあう場を開催する予定です。
  • 季節のアロマと、そのアロマが香る部屋で椅子に座って体を動かすミニワークショップを年4回(5月・7月・10月・11月)開催します。