はたらく女性のためのストレスケア＆マインドフルネス「気づき編」（2025年12月）

講座・イベント詳細

受付開始前

この講座では、忙しい毎日の中で仕事だけではなく、いろいろなストレスを感じている女性に、マインドフルネスのボディワークを通じ、自分でできるストレスケアを紹介します。

12月6日(土)「気づき編」のテーマは「気づきをもたらすボディワーク」です。

オイルを使ったセルフケアと、簡単なヨガでからだを動かし、心とからだのつながりに気づくきっかけをつくります。

・職場でのコミュニケーションや働き方で感じる悩みやストレス

・子育てや介護など、ケア役割で感じるストレス

・自身の健康面での不安　など

いろいろなストレスを感じている心の状態を、「今この瞬間」に集中することによって思考を整理し、穏やかでクリアな安定感のある心の状態にしていくことがマインドフルネスの効果です。

自分を見つめる時間をもつことにより、自分がどのような精神状態か気づくことができます。

自分自身のストレスの傾向を理解し、心とからだをニュートラルな状態に戻してみませんか。

講師

金澤誓子・HISAKO（インド中央政府科学技術省公認 VYASA研究財団認定ヨーガ講師）
開催日時
- 2025年12月06日(土) 10:00 ～ 11:30
対象・定員

女性24人
会場

フォーラム

フィットネスルーム（3階）
参加費

有料

1,000円
通常保育

あり

1歳6ヵ月～未就学の子どもが対象です。有料、4日前までに要予約、先着順。
乳児保育

あり

2ヵ月～1歳5ヵ月の子どもが対象です。有料、4日前までに要予約、先着順
保育の申込先

フォーラム子どもの部屋：045-862-4750（9:00～16:30　木曜・日曜・祝日、年末年始およびゴールデンウィークと夏季休暇期間を除く）

保育のご利用について、詳細は子どもの部屋のページをご覧ください
その他

服装：動きやすい服装
持ち物：バスタオル、汗拭きタオル、飲み物
受付形式

先着順
受付開始

2025年11月08日(土) 09:00
申込締切・必着

2025年12月05日(金)12:00
申込方法

インターネット
インターネットによる申込み

フォーラム