自助グループをさがす

自助グループは、同じ悩みを抱えるなかまの集まりです。生きづらさ、家族関係の苦しさ、暴力や性的な被害、さまざまな依存症…。そんな悩みや気持ち、経験、情報をわかちあうミーティングが3館で行われています。
自助ミーティングの場では、話したいことだけを話せばOK。話さずに「そこにいる」のもOKです。参加対象者ならどなたでもミーティングに参加できます。
2019年度は、センター3館でのべ約5,668人が参加。「なかまから、生きる力をもらった」「ひとりじゃないと思えるようになった」などの感想が寄せられています。

※各自助グループは、急なお休みや日時変更する場合があります。各館の　「お知らせ」　をご確認ください。

※万一、コロナウイルス感染者が確認された場合、参加者全員への連絡が必要となることがあります。その場合に備えて、各自助グループのコアメンバーに、当日参加された方の連絡先把握を依頼しております。各グループでお預かりした情報は、おおむね2週間後に破棄するようお願いしています。

フォーラムの自助グループ一覧（2020年度）フォーラム南太田の自助グループ一覧（2020年度）アートフォーラムあざみ野の自助グループ一覧（2020年度）

フォーラムの自助グループ一覧（2020年度）

お問合せ、非公開グループへの参加希望　電話045-862-5058

※各自助グループは、急なお休みや日時変更をする場合があります。フォーラムの　「お知らせ」をご確認ください。

10月からの自助グループ活動/ご協力のお願い（※2020年10月1日更新)　

番号	グループ一覧
1	AA戸塚グループ　毎週月曜（祝日を除く）　19:00～20:30　場所：健康サロン
1	飲酒をしない願いをもっている人たちが、飲まない生活を続けていくよう助け合うこと。＜対象＞飲酒をやめたいと願っている方、またその家族
2	ACODA戸塚女性クローズド　第1・3・5土曜 (祝日、10/31を除く）　19:00～20:30　場所：企画1-B
2	機能不全家庭で育った自分の生きづらさからの回復。＜対象＞AC（アダルトチルドレン）の女性本人
3	CS和の会　～化学物質過敏症の仲間たち～　毎月1回（8月を除く）　※日時・場所はお問合せください
3	化学物質過敏症発症者および電磁波過敏症発症者の情報交換や気持ちの分かち合い。＜対象＞化学物質過敏症発症者、電磁波過敏症発症者の発症者本人
4	ギャマノン　毎月第１・３・５火曜（祝日を除く）　19:15～20:30　場所：健康サロン
4	ギャンブル依存症者の家族、友人の立場を通して自らの回復を目指す。＜対象＞ギャンブル依存症の家族・友人
5	GA上倉田グループ戸塚会場　毎週金曜　14:00~15:30　場所：企画1-B
5	ギャンブル依存症からの回復をつづけ、ギャンブルに対する考え方を変えて、自立した生活をめざす。＜対象＞本人、家族、友人その他。当グループのルールを守れる方
6	ドロップ・ザ・ロック勉強会　毎月第3火曜（祝日を除く）　19:00～20:30　場所：企画1-B
6	生きづらさのおおもとにある性格上の欠点を見つけ出し手放す方法を分かち合う。　＜対象＞回復プログラム12ステップに関心のある方
7	お母さんの居場所　ママエスティーム　毎月第1･3火曜(祝日、4/7、8月、1/5を除く）　10:00~12:00　場所：企画1-B
7	一人で抱えず、話して聴いて泣いて笑って気付いて前進！母親としての自己肯定感ＵＰ！　　＜対象＞さまざまな悩み、不安を抱える育児中のお母さん
8	ワンピー　毎月第3土曜（8月を除く）　11:00～13:00　場所：健康サロン
8	仕事、子育て、離婚、介護等についての情報交換、生きづらさの分かち合い。　＜対象＞現在、過去、未来、シングルマザーの方
9	ＨSPネットワーク　毎月第1日曜（11月は8日）　14:30～16:00　場所：健康サロン ※当面のあいだ、活動を休止します
9	自分の敏感さに生きづらさを抱えている人達との交流と分かち合いで力をもらう場。　＜対象＞神経が敏感で繊細であるために、疲れやすい人
10	NA湘南ホープグループ　毎週月曜（祝日を除く）　19:00~20:00　　場所：企画1-B　 ※2021年1月より、当面のあいだ活動を休止します
10	薬物依存症からの回復＜対象＞薬物だけでなく「生きづらさ」を抱えた人たち
11	転勤族・単身赴任の妻の会 in 横浜　5/20（水）、7/7（火）、10/7（水）、2/9　(火）　10:00～12:00　場所：健康サロン
11	同じ境遇の仲間と気軽に話し、情報交換やリフレッシュをする。＜対象＞転勤族・単身赴任の妻（今後予定のある方）
12	Hatch エンパワメント・プログラム　毎月第2・第4金曜（祝日を除く）　19:00~20:30　場所：企画1-B
12	薬物依存症の当事者が集まり、回復を目指したプログラムを行います。＜対象＞薬物依存症者
13	にょきにょき会（非正規女子シングル）　奇数月第1土曜、偶数月第1火曜（5月、8月、1月は休み）　14:00~16:00　場所：企画１-B
13	パートや派遣等非正規労働で生活する35才以上の独身女性本人が話し合い分かち合う。　　　＜対象＞35才以上の非正規労働で生活する独身女性
14	【新規】SDNの会～食べ物に制限がある人の会～　偶数月第2日曜（4/12は休み）　13:30～16:30　場所：健康サロン ※当面のあいだ、活動を休止します
14	様々な理由で食べ物に制限がある人同士の悩みや情報交換をする。　＜対象＞食べ物に制限がある当事者の方
15	【新規】EA横浜グループ　毎月第2金曜　10:30～12:00　場所：企画1-B ※10月より、第1・第3水曜日（夜）の活動は中止となりました。ご了承ください。
15	感情、情緒的な問題から解放されたい人の自助グループ　＜対象＞感情、情緒的問題のある方
16	ひかり　隔月1回　※非公開
16	安心できる場で被害体験を語り、共感やエンパワメントを通して回復の手がかりを得る。＜対象＞パートナーからＤＶやモラルハラスメントを受けた女性。
17	蓮（れん）月1回　※非公開
17	傷ついた体験、気持ち、考え、今の状態を安全に分かち合う今後の生き方や回復に役立てる。　＜対象＞性について傷ついた体験を持つ女性当事者。

フォーラム南太田の自助グループ一覧（2020年度）

お問合せ　電話045-714-5911

※各自助グループは、急なお休みや日時変更をする場合があります。フォーラム南太田の　「お知らせ」をご確認ください。

10月からの自助グループ活動/ご協力のお願い（※2020年10月1日更新）　

番号	グループ一覧
1	ACA横浜グループ　毎月第1・第3水曜 18:30～19:30（4月、5月は休み）ミーティングルームＡ
1	ACを自覚した成人を対象とした、グループミーティングを行っています。＜対象＞ＡＣ（アダルトチルドレン）を自覚した成人。
2	シングルライフ　毎月第2土曜 13:30～15:30　ミーティングルームＡ
2	自分のシングルライフを話すことによって、共に楽に生きられるようになる。＜対象＞シングルになった人・これからなる人。
3	ギャマノン南太田グループ　毎月第2・第4木曜　10:30～11:45　ミーティングルームA
3	ギャンブルの問題に影響を受けた家族・友人等が集まって悩みや苦しみを分かち合う。＜対象＞ギャンブル依存症の家族・友人・パートナー等。
4	子守の当番☆　毎月第１土曜　13:30～15:30（1月は休み）　ミーティングルームA
4	育児中の悩みを持つ母親同士が話す機会を持ち、交流することが目的。＜対象＞育児中の母親。
5	【新規】ピアグループKIBI　毎月第4土曜　13:30～16:30（8月は休み）ミーティングルームＡ
5	非正規雇用で働くシングル女性の不安や悩みを話す場。話すことによるリフレッシュの場。＜対象＞非正規雇用で働く、シングル女性の当事者。
6	【新規】ココアのこころ　毎月第2月曜　18:30～20:00（9月～12月は休み）ミーティングルームＡ
6	職場でのパワハラ、家族や友人による言葉の暴力、悩み。＜対象＞パワハラ被害、言葉の暴力を受けた人。
7	【新規】ママミーティング　毎月第1金曜　10:30～12:30（10月まで中止、1月は休み)　ミーティングルームＡ
7	依存症AC等、生きづらさを抱える母親が安心して話のできる居場所、分かち合いと回復。＜対象＞依存症AC、生きづらさを抱えるママが対象。
8	【新規】在ガールズ　毎月第3日曜 13:45～16:30　ミーティングルームＡ
8	同世代の似た悩みを持った女性（若年層）が、一緒に話せる場所。＜対象＞生きづらさを感じているシングル女性。

アートフォーラムあざみ野の自助グループ一覧（2020年度）

お問合せ　電話045-910-5700

※各自助グループは、急なお休みや日時変更をする場合があります。アートフォーラムあざみ野の　「お知らせ」をご確認ください。

10月からの自助グループ活動/ご協力のお願い（※2020年10月1日更新）　

番号	グループ一覧
1	ACoAあざみ野火曜　毎月第2・3・4・5火曜 13:00～15:00　（※12/29は休み）企画室１
1	通称ビッグレッドブックを読みながら機能不全家族の元で育った影響から回復していく。＜対象＞機能不全家族で育った今は大人のひとたち
2	ACoAあざみ野土曜　　毎月第１土曜 13:30～15:30 　企画室１
2	機能不全家族の中で身につけた生き残り行動特徴を手離して統合していく作業をする。＜対象＞家族の機能不全の影響を受けて育った大人
3	CoDA　Glory　横浜北　毎月第2月曜 13:30～15:00 　企画室１
3	他人や自分自身との健全で充実した関係を築こうと願う共依存症者本人の回復。＜対象＞人間関係を改善したい共依存症者本人
4	Company de Company 　毎月第2水曜 13:30～16:00　（※8月は休み）　企画室１
4	乳がんや女性がんで悩む仲間が集まり、お話しませんか？家族も参加できます。＜対象＞がんの経験・治療中・不安のある女性（家族可）
5	GAフリーダム　毎週土曜 10:15～11:45 （※10/24は休み）会議室3か1（4週目）にて
5	ギャンブル依存症者本人の依存症からの回復。＜対象＞ギャンブル依存症者本人
6	セクシュアル・マイノリティのためのピア・サポートグループ「ほたる」毎月第3日曜10:30～12:00　企画室１
6	性的マイノリティの当事者やその家族、友人が安心して自分を語れる場の提供。＜対象＞高校生以上の当事者や家族、友人
7	あざみ野☆デイリーインベントリー　毎月第2木曜 13：30～15：30　企画室１
7	生きづらさを語れる場。手放す道具・方法の紹介。＜対象＞生きづらさを手放したい人
8	あざみ野ファミリー12ステップ　第1・3水曜／第2・4日曜 10:00～12:00　企画室１（※10/25、1/3は休み　※当面の間、別施設で開催。グループHPをご覧ください）
8	12ステッププログラム関連の書籍を使い、12ステップの実践、経験を分かち合う。＜対象＞12ステップに関心のある方
9	あではで神奈川あおば談話室　毎月第1火曜 10:00～12:00 　企画室１
9	発達障がい、およびその周辺の人たちが、お互いの経験を分かち合い共感し情報交換する。＜対象＞当事者、家族、支援者
10	ギャマノンあざみ野グループ　毎週土曜 10:15～11:45 　企画室１
10	ギャンブルの問題に一人で悩まず、学び、理解し、自分達の回復をめざす。＜対象＞ギャンブル依存症者の家族、友人
11	シングルシンフォニー　　　　　　毎月第3日曜 14:00～16:00 　企画室１
11	別れなど様々な辛い話を気軽に話し、分かち合う場。＜対象＞様々な別れを体験し一人で辛い思いを抱えている人
12	ひだまりカフェ　家族の会　毎月第2火曜 10:00～12:00 　企画室1
12	摂食障害者と暮らす家族が日常の悩みや不安を分かち合い日々の希望や活力を取り戻す。＜対象＞原則として摂食障害者の家族
13	ひだまりカフェ（摂食障害　本人の会）　毎月第4火曜 10:00～12:00　企画室1
13	摂食障害と共に生きる本人同士が、お互いの悩みや希望に耳を傾け、勇気をはぐくむ。＜対象＞摂食障害を持つ本人
14	ぷらっとホーム　毎月第2・4金曜　19:00～20：15 （祝日を除く）　　企画室１
14	就労している知的な障がいのある人が学び合い、社会で生きていく力を共に高める。＜対象＞就労をしている知的な障がいなどのある人
15	マザーズ・ジャケット　毎月第2月曜 10:00～12:00 　※第2月曜が祝日の場合は第3月曜　企画室1
15	障害児・者の家族やその関係者が日ごろの課題を共有し、くじけそうな心を回復し合う。＜対象＞障害児・者の家族および関係者
16	よこはま赤本の会　毎月第1・3・5日曜 10：00～12:00　（※1/3は休み）企画室１（第3日曜は会議室3）　※活動場所はグループHPをご覧ください
16	ジョー・マキュー著「回復のステップ」（赤本）に記された12ステップのプログラムに基づき、生きづらさから回復して人生を楽しむ。＜対象＞赤本を使った12ステップの実践による、生きづらさからの回復に関心のある人
17	【新規】OCD横浜　毎月第2・第4土曜　13：30～15：00（※10/24を除く）　企画室１
17	強迫性障害の為に感じている生きづらさを、分かち合いなどによって克服していきます。＜対象＞強迫性障害の当事者、経験者、家族、支援者
18	【新規】食物アレルギーサークル・ブルーミング　奇数月第3火曜　10：00～11:00（祝日を除く）　企画室１
18	食物アレルギーのある子どもの親や家族が集い、悩みや経験・情報を共有し、支え合う場＜対象＞食物アレルギーのある子どもの親や家族

よくあるご質問

Q：自助グループとは？: A：自助グループは、同じ悩みを抱えるなかまの集まりです。
ミーティングは、だれかが意見を押しつけるのではなく、互いに耳を傾ける場ですので、安心して、気持ちや経験、情報をわかちあっています。

Q：自助グループって会費が必要なの？: A：会費は必要ありません。会員制でもありません。グループによっては、コピー代やお茶代など実費を集める場合もありますが、強制ではありません。※保育（予約制）は有料です。

Q：予約は必要ですか？: A：必要ありません。公開されている日時にミーティング会場へお越しください。日時等の記載のないものは、それぞれのセンターにお問合せください。※保育（有料）は予約制です。

Q：専門家がいるの？: A：医者や援助者などは入らず、当事者同士が対等な立場で参加しています。

Q：プライバシーは守られるの？: A：プライバシーが守られる安全な場を参加者みなで作っています。全員が匿名で参加することになっているグループもあります。政治活動や宗教活動、営利活動は禁止されています。

Q：自分に合ったグループがわかりません。: A：一覧の「テーマ」や「参加対象者」をご覧いただき、気になるグループがあれば、ためしに参加してみましょう。行きたいとき、行けるときに、1回だけの参加でもOKです。

自助グループ募集

支援グループの募集は毎年1～2月頃です。応募･審査を経て、支援を決定します。支援内容はミーティング会場の無料提供、保育、広報などです。

自助グループの募集について（応募資格･申込書など詳細をご案内します）

男女共同参画センター横浜フォーラム

男女共同参画センター横浜フォーラム