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自助グループは、同じ悩みを抱えるなかまの集まりです。生きづらさ、家族関係の苦しさ、暴力や性的な被害、さまざまな依存症…。そんな悩みや気持ち、経験、情報をわかちあうミーティングが3館で行われています。
自助ミーティングの場では、話したいことだけを話せばOK。話さずに「そこにいる」のもOKです。参加対象者ならどなたでもミーティングに参加できます。
2018年度は、センター3館でのべ約6,700人が参加。「なかまから、生きる力をもらった」「ひとりじゃないと思えるようになった」などの感想が寄せられています。

フォーラムの自助グループ一覧（2019年度）フォーラム南太田の自助グループ一覧（2019年度）アートフォーラムあざみ野の自助グループ一覧（2019年度）

フォーラムの自助グループ一覧（2019年度）

お問合せ、非公開グループへの参加希望　TEL045-862-5058

※工事による臨時休館　2020年1月4日～19日

番号	グループ一覧
1	AA戸塚グループ　毎週月曜（祝日を除く） 19:00～20:30　場所：健康サロン
1	飲酒をしない願いをもっている人たちが、飲まない生活を続けていくよう助け合うこと。＜対象＞飲酒をやめたいと願っている方、又その家族
2	ACODA戸塚女性クローズド　第1・3・5土曜 19:00～20:30 (祝日、10/19　を除く）　場所：企画1-B
2	機能不全家庭で育った自分の生きづらさからの回復。＜対象＞AC（アダルトチルドレン）の女性本人
3	CS和の会　～化学物質過敏症の仲間たち～　　毎月1回（8月を除く）10月は、振替を実施します。　　　※日時・場所お問い合わせ下さい。
3	化学物質過敏症発症者および電磁波過敏症発症者の情報交換や気持ちの分かち合い。＜対象＞化学物質過敏症発症者、電磁波過敏症発症者の発症者本人。
4	EA戸塚グループ　毎週金曜 10:30～12:00　場所：企画1-B 12月13日はお休みです。
4	感情・情緒的によくなりたいと思う人がお互いにわかちあい他の人も助けていく。＜対象＞感情・情緒的に良くなりたいと強く願う人。
5	仲間のカフェ～不妊体験のわかちあいの会～TEAMよこはま　奇数月第1土曜 13:30~15:30　（12月28日は開催します。）　※場所はお問い合わせ下さい。
5	周囲に話しにくい不妊体験を、同じような体験をした仲間と話し、心の荷物を軽くする。＜対象＞女性の不妊治療中の方。（治療を始める・終える方も可）
6	ギャマノン　毎月第１・３・５火曜（祝日を除く） 19:00～20:30　場所：健康サロン
6	ギャンブル依存症者の家族、友人の立場を通して自らの回復を目指す。＜対象＞ギャンブル依存症の家族・友人
7	GA上倉田グループ戸塚会場毎週金曜　14:00~15:30　場所：企画1-B
7	ギャンブル依存症からの回復をつづけ、ギャンブルに対する考え方を変えて、自立した生活をめざす。＜対象＞本人、家族、友人その他。当グループのルールを守れる方。
8	子宮内膜症　横浜自助グループ毎月第2土曜　13:00～16:00　場所：健康サロン
8	子宮内膜症を持つ女性が経験や情報を共有し、少しでも楽になれることを目指す。＜対象＞子宮内膜症を持つ女性。（本人のみ）
9	ドロップ・ザ・ロック　勉強会毎月第1・3火曜（祝日を除く）　19:00～20:30　場所：企画1-B
9	生きづらさのおおもとにある性格上の欠点を見つけ出し手放す方法を分かち合う。＜対象＞回復プログラム12ステップに関心のある方。
10	お母さんの居場所　ママエスティーム毎月第1･3火曜(祝日と4/2、8/６・20、１/7を除く）　10:00~12:00　場所：企画1-B
10	一人で抱えず、話して聴いて泣いて笑って気付いて前進！母親としての自己肯定感ＵＰ！＜対象＞様々な悩み、不安を抱える育児中のお母さん。
11	ワンピー毎月第3土曜　11:00～13:00（8月、10/19、を除く）場所：健康サロン
11	仕事、子育て、離婚、介護等についての情報交換、生きづらさの分かち合い。＜対象＞現在、過去、未来、シングルマザーの方。
12	HSPネットワーク毎月第1日曜　14:30～16:00　場所：健康サロン（10月6日は、都合によりお休みです。）
12	自分の敏感さに生きづらさを抱えている人達との交流と分かち合いで力をもらう場。＜対象＞神経が敏感で繊細である為に、疲れやすい人。
13	NA　湘南ホープ　グループ毎週月曜　19:00~20:30（祝日を除く）　場所：企画1-B
13	薬物依存症からの回復＜対象＞薬物だけでなく「生きづらさ」を抱えた人たち。
14	転勤族・単身赴任の妻の会 in 横浜　5/28、7/9、10/8、2/4　(すべて火曜）　10:00～12:00　場所：企画1-B （2/4のみ健康サロン）
14	同じ境遇の仲間と気軽に話し、情報交換やリフレッシュする。＜対象＞転勤族・単身赴任の妻（今後予定のある方）
15	New location 毎月第３土曜（10/19を除く）　18:10~20:00　場所：健康サロン
15	過食・過間食に悩む同じ思いを持っている人との交流を通し、心の安定を図る。 <対象＞過食や過間食をやめたくてもやめれないでいる方。
16	Hatch エンパワメント・プログラム毎月第2・第4金曜　19:00~20:30（祝日を除く）　場所：企画1-B　11月22日は、お休みです。
16	薬物依存症の当事者が集まり、回復を目指したプログラムを行います。＜対象＞薬物依存症者
17	【新規】にょきにょき会（非正規女子シングル）奇数月第1火曜、偶数月第1土曜　14:00~17:00　場所：企画１-B
17	パートや派遣等非正規労働で生活する35才以上の独身女性本人が話し合い分かち合う。＜対象＞35才以上の非正規労働で生活する独身女性
18	ひかり隔月1回　※非公開
18	安心できる場で被害体験を語り、共感やエンパワメントを通して回復の手がかりを得る。＜対象＞パートナーからDVやモラルハラスメントを受けた女性。
19	蓮（れん）月1回　※非公開
19	傷ついた体験、気持ち、考え、今の状態を安全に分かち合い今後の生き方や回復に役立てる。＜対象＞性について傷ついた体験を持つ女性当事者。

フォーラム南太田の自助グループ一覧（2019年度）

お問合せ　電話045-714-5911

番号	グループ一覧
1	ACA横浜グループ　毎月第1・第3木曜 18:30～19:30（祝日と1/2を除く）ミーティングルームＡ
1	子どもの時期をアルコール問題やその他の機能不全のある家庭で過ごした方の回復を目指す。＜対象＞ＡＣ（アダルトチルドレン）の成人。
2	ＧＡみなとグループ　金曜 19:00～20:30 (10月からの開催は、10/18, 11/8, 11/29, 2020年3/20) ミーティングルームＡ
2	ギャンブル依存症からの回復を目的とし、12ステップに基づいたミーティングを行う。＜対象＞ギャンブル依存症の本人、家族、関係者。
3	シングル・ライフ毎月第2土曜 13:30～15:30（8/10を除く）ミーティングルームＡ
3	自分のシングルライフを話すことによって、共に楽に生きられるようになること。＜対象＞シングルになった人・これからなる人。
4	チェリッシュ毎月第2木曜・第4日曜　14:00～16:00（４/28，8月、11/24　を除く）ミーティングルームＡ
4	安心、安全な場所で、気軽に気分が楽になることを目的としてみんなで話し合う。＜対象＞生きづらさを感じる女性・発達障害が気になる女性。
5	パステルゾーン育児の会毎月第2火曜　10:00～12:00（8月を除く）ミーティングルームＡ
5	発達障がい児（未診断・疑い・グレーゾーン含む）の育児中の保護者の情報交換の場。＜対象＞子どもの発達に不安のある母、家族。
6	ギャマノン南太田グループ毎月第2・第4木曜　10:30～11:45　ミーティングルームＡ
6	ギャンブルの問題に影響を受けた家族・友人が集まって悩みや苦しみを分かち合い、勇気と希望をもらう。＜対象＞ギャンブル依存症者の家族・友人・パートナー。
7	フルリール　毎月第3土曜　13:30～16:30 ミーティングルームＡ　（5/18は除く）
7	発達障がい（未診断を含む）のパートナーを持つ人たち（カサンドラ症候群）が思いを分かち合い一歩を踏み出す。＜対象＞発達障がい（未診断を含む）のパートナーを持つ人。
8	【新規】依存症女性の会くるみ毎月第2・第4木曜 18:30～20:00　ミーティングルームＡ
8	ミーティングを通して依存症からの回復を、目的とする女性のための会。＜対象＞様々な依存症を持つ女性
9	【新規】子守の当番☆　毎月第１土曜　13:30～15:30　(４月、５月、1月は除く。６月から開始) ミーティングルームＡ
9	育児中の悩みを持つ母親同士が話す機会を持ち、交流することが目的。ミーティングルームＡ＜対象＞育児中の母親

アートフォーラムあざみ野の自助グループ一覧（2019年度）

お問合せ　電話045-910-5700

番号	グループ一覧
1	ACoAあざみ野火曜　毎月第2・3・4・5火曜 13:00～15:00　※12/31は休み企画室１
1	通称ビッグレッドブックを読みながら機能不全家族の元で育った影響から回復していく。＜対象＞機能不全家族で育った今は大人のひとたち
2	ACoAあざみ野土曜　毎月第１土曜 13:30～15:30 企画室１
2	機能不全家族の中で生き残るために身につけた、今は不要となった特徴を統合していく。＜対象＞機能不全家族で育った今は大人の人たち
3	CoDA　Glory　横浜北　毎月第2月曜 13:30～15:00 　企画室１
3	他人や自分自身との健全で充実した関係を築こうと願う共依存症者本人の回復。＜対象＞人間関係を改善したい共依存症者本人
4	Company de Company 毎月第2水曜 13:30～16:00　※8月は休み企画室１
4	乳がんや女性がんで悩む仲間が集まり、お話しません？家族応援もしています。＜対象＞がんを経験・治療中・不安のある女性（家族可）
5	GAフリーダム　毎週土曜 10:15～11:45 ※10/26は休み会議室3か1（4週目）にて
5	ギャンブル依存症者本人の依存症からの回復。＜対象＞ギャンブル依存症者本人。
6	HAあざみ野　毎月第4土曜19:00～20:30　※10/26は休み企画室１
6	ひきこもりに関する言いっぱなし・聞きっぱなしの分かち合い、他のひきこもりの手助け。＜対象＞ひきこもり当事者、経験者、家族、関係者
7	セクシュアル・マイノリティのためのピアサポートグループ「ほたる」毎月第3日曜10:30～12:00　企画室１
7	性的マイノリティの当人やその家族、友人が安心して自分を語れる場の提供。＜対象＞高校生以上の性的マイノリティ当人や家族、友人
8	あざみ野☆デイリーインベントリー毎月第2木曜 13：30～15：30　企画室１
8	生き辛さを語れる場。手放す道具・方法の紹介。＜対象＞生きづらさを手放したい人
9	あざみ野ファミリー12ステップ第1・3水曜／第2・4日曜 10:30～12:00※10/26、1/1は休み企画室１
9	12ステップを実践し、生きづらさから回復し人生を楽しむ。＜対象＞12ステップで生きづらさから回復することに関心のある人
10	あではで神奈川あおば談話室　毎月第1火曜 10:00～12:00 企画室１
10	発達障がい、およびその周辺の人たちが、お互いの経験を分かち合い共感し情報交換する。＜対象＞当事者、親、支援者
11	ギャマノンあざみ野グループ　毎週土曜 10:15～11:45 企画室１
11	ギャンブルの問題に一人で悩まず、学び、理解し、自分達の回復をめざす。＜対象＞ギャンブル依存症者の家族、友人
12	シングルシンフォニー毎月第3日曜 14:00～16:00 企画室１
12	様々な別れを体験した人達が共に分かち合う場。＜対象＞死別・離別や様々な別れを体験した方
13	ひだまりカフェ（摂食障害　家族の会）　毎月第2火曜 10:00～12:00 企画室1
13	摂食障害者と暮らす家族が生活上の悩みや不安を語り合い未来への希望や力を取り戻す。＜対象＞原則として摂食障害者の家族
14	ひだまりカフェ（摂食障害　本人の会）　毎月第4火曜 10:00～12:00 企画室1
14	摂食障害と共に生きる本人同士が、お互いの悩みや希望に耳を傾け、勇気をはぐくむ。＜対象＞摂食障害を持つ本人
15	ぷらっとホーム毎月第2・4金曜 19:00～20：15 企画室１
15	就労している知的な障がいのある人が学び合い、社会で生きていく力を共に高める。＜対象＞就労をしている知的な障がいなどのある人
16	マザーズ・ジャケット毎月第2月曜 10:00～12:00 ※第2月曜が祝日の場合は第3月曜企画室1
16	障害児・者の家族やその関係者が日ごろの課題を共有し、くじけそうな心を回復し合う。＜対象＞障害児・者の家族および関係者
17	よこはま赤本の会毎月第1・3・5日曜 10：00～12:00　※12/29は休み企画室１（第3日曜は会議室3）
17	ジョー・マキュー著「回復のステップ」（赤本）を使い、12ステップの実践・経験をわかちあう。＜対象＞12ステップに関心のある人ならどなたでも

よくあるご質問

Q：自助グループとは？: A：自助グループは、同じ悩みを抱えるなかまの集まりです。
ミーティングは、だれかが意見を押しつけるのではなく、互いに耳を傾ける場ですので、安心して、気持ちや経験、情報をわかちあっています。

Q：自助グループって会費が必要なの？: A：会費は必要ありません。会員制でもありません。グループによっては、コピー代やお茶代など実費を集める場合もありますが、強制ではありません。※保育（予約制）は有料です。

Q：予約は必要ですか？: A：必要ありません。公開されている日時にミーティング会場へお越しください。日時等の記載のないものは、それぞれのセンターにお問合せください。※保育（有料）は予約制です。

Q：専門家がいるの？: A：医者や援助者などは入らず、当事者同士が対等な立場で参加しています。

Q：プライバシーは守られるの？: A：プライバシーが守られる安全な場を参加者みなで作っています。全員が匿名で参加することになっているグループもあります。政治活動や宗教活動、営利活動は禁止されています。

Q：自分に合ったグループがわかりません。: A：一覧の「テーマ」や「参加対象者」をご覧いただき、気になるグループがあれば、ためしに参加してみましょう。行きたいとき、行けるときに、1回だけの参加でもOKです。

自助グループ募集

支援グループの募集は毎年1～2月頃です。応募･審査を経て、支援を決定します。支援内容はミーティング会場の無料提供、保育、広報などです。

自助グループの募集について（応募資格･申込書など詳細をご案内します）

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