自助グループをさがす

自助グループは、同じ悩みを抱えるなかまの集まりです。生きづらさ、家族関係の苦しさ、暴力や性的な被害、さまざまな依存症…。そんな悩みや気持ち、経験、情報をわかちあうミーティングが3館で行われています。
自助ミーティングの場では、話したいことだけを話せばOK。話さずに「そこにいる」のもOKです。参加対象者ならどなたでもミーティングに参加できます。
1年間で、センター3館でのべ約6,000人が参加。「なかまから、生きる力をもらった」「ひとりじゃないと思えるようになった」などの感想が寄せられています。

※保育は予約制、有料です（保育料免除制度あり）。1歳6ヶ月～未就学児をおあずかりします。2ヶ月～1歳5ヶ月、小学1・2年生の児童についてはご相談ください。くわしくは、メニューの「保育を利用する」をご覧ください。

フォーラムの自助グループ一覧（2021年度）フォーラム南太田の自助グループ一覧（2021年度）アートフォーラムあざみ野の自助グループ一覧（2021年度）

フォーラムの自助グループ一覧（2021年度）

お問合せ、非公開グループへの参加希望　電話045-862-5058

※各自助グループは、急なお休みや日時変更をする場合があります。フォーラムの　「お知らせ」をご確認ください。

施設利用における新型コロナウイルス感染症拡大防止対策について

番号	グループ一覧
1	AA戸塚グループ　毎週月曜日（祝日は休み）　19:00～20:30　場所：健康サロン
1	飲酒を止めたい願いを持っている人たちが、飲まない生活を続けられるよう助け合う。＜対象＞飲酒をやめたいと願っている人またはその家族
2	ACODA戸塚女性クローズド　毎月第1・第3・第5土曜日 (祝日は休み）　19:00～20:30　場所：企画ルーム1-B
2	機能不全家庭で育った自分の生きづらさからの回復。＜対象＞AC（アダルトチルドレン）の女性本人
3	ドロップ・ザ・ロック勉強会　毎月第3火曜日（祝日は休み）　19:00～20:30　場所：企画ルーム1-B
3	生きづらさのおおもとにある性格上の欠点を見つけ出し、手放す方法を分かち合う。　＜対象＞12STEPのSTEP6,7に興味のある方
4	GA上倉田グループ戸塚会場　毎週金曜日　14:00～15:30　場所：企画ルーム1-B ※当面のあいだ、活動を休止します
4	ギャンブル依存からの回復を続け、ギャンブルに対する考え方を変え、自立した生活をする。＜対象＞本人、家族、友人、その他当会のルールを守れる方
5	ギャマノン戸塚グループ　毎月第１・第３・第５火曜日（祝日は休み）　19:15～20:30　場所：健康サロン
5	ギャンブル依存症者の家族・友人の立場を通して自らの回復を目指す。＜対象＞ギャンブル依存症者の家族・友人（原則として）
6	お母さんの居場所ママエスティーム　毎月第１・第３火曜日(祝日、4/6、8月、1/4は休み）　10:00~12:00　場所：企画ルーム1-B
6	自分のこと、家族のこと、辛いこと、苦しいこと、人に言えず一人で抱え込まないでください！匿名・秘密厳守。泣いて笑って気付いて前進！　　＜対象＞さまざまな悩み、不安を抱えるお母さん
7	HSPネットワーク　毎月第1日曜日　14:30～16:00　場所：健康サロン ※当面のあいだ、活動を休止します
7	自分の敏感さに生きづらさを抱えている人達と言いっぱなし聞きっぱなしのミーティングで交流と分かち合いをし力をもらう。　＜対象＞神経が敏感で繊細であるために疲れやすい人
8	ワンピー　毎月第3土曜日（8月は休み）　11:00～13:00　場所：健康サロン
8	仕事、子育て、離婚、介護等についての情報交換、生きづらさの分かち合い。　＜対象＞現在、過去、未来のシングルマザーの方
9	NA湘南ホープグループ　毎週月曜日（祝日は休み）　18:30～19:30　　場所：企画ルーム1-B　※4/12より、活動時間を変更しました　※当面のあいだ、活動を休止します
9	薬物依存症からの回復＜対象＞薬物だけでなく「生きづらさ」を抱えた人たち
10	転勤族・単身赴任の妻の会 in 横浜　5/19（水）、7/7（水）、10/26（火）、1/18　(火）　10:00～12:00　場所：健康サロン
10	同じ境遇の仲間と気軽に話し、情報交換やリフレッシュを図る。＜対象＞転勤族・単身赴任の妻もしくは今後予定のある方
11	はしわたしカフェ　～食事制限者のピアサポートグループ～　奇数月第4日曜日　13:30～16:30　場所：健康サロン
11	食べ物について制限をしている人、選択をしている人同士の悩みや考えを皆で共有する。　＜対象＞食事制限当事者
12	にょきにょき会　奇数月第1土曜日・偶数月第1火曜日（5月、8月、1月は休み）　14:00～16:00　場所：企画ルーム１-B
12	パートや派遣等非正規労働で生活する35才以上の独身女性本人が話し合い分かち合う。　　　＜対象＞35才以上の非正規職で働く独身女性
13	Hatch エンパワメントプログラム　毎月第2・第4金曜日（祝日は休み）　19:00～20:30　場所：企画ルーム1-B
13	薬物依存症の当事者が集まり、回復を目指したプログラムを行う。＜対象＞薬物依存症者
14	EA横浜グループ　毎月第2金曜日　10:30～12:00　場所：企画ルーム1-B
14	感情、情緒的な問題から解放されたい人のための当事者会。　＜対象＞感情、情緒的によくなりたい人（当事者のみ）
15	～ twinkle-mom ～お子さんを亡くしたママのコミュニティ　毎月第4火曜日　10:00～11:30　場所：企画ルーム1-B
15	お子さんを亡くされたママが体験を共有したりおしゃべりすることで少しでも心が軽くなれる場所。　＜対象＞お子さんを亡くした経験がある女性
16	CS和の会　～化学物質過敏症の仲間たち～　毎月1回（8月は休み）　※非公開
16	化学物質過敏症および電磁波過敏症の発症者の情報交換や気持ちの分かち合い。＜対象＞化学物質過敏症・電磁波過敏症の発症者本人
17	ひかり　隔月1回　※非公開
17	安心できる場で被害体験や気持ちを語り、聴き合い、共感やエンパワメントを通して回復の手がかりを得る。＜対象＞パートナーからＤＶやモラハラを受けた女性
18	蓮（れん）毎月1回　※非公開
18	安全な場で、安心して経験や気持ちを分かち合い、ひとりひとりの回復に役立てていく。　＜対象＞性について傷ついた体験を持つ女性当事者
19	いちごの会　　隔月1回　※非公開
19	簡単なアートやワークシートによる分かち合いを通して、心の声に気付き、トラウマからの回復を目指す。　＜対象＞DVやモラルハラスメント被害を受けている・受けた女性

フォーラム南太田の自助グループ一覧（2021年度）

フォーラム南太田は、2021年10月～2022年1月のあいだ、修繕工事のため休館いたします。その期間のミーティングについては、随時フォーラム南太田のHPでお知らせします。

お問合せ　電話045-714-5911

※各自助グループは、急なお休みや日時変更をする場合があります。フォーラム南太田の　「お知らせ」をご確認ください。

施設利用における新型コロナウイルス感染症拡大防止対策について

番号	グループ一覧
1	ACA横浜グループ　毎月第1・第3水曜日 18:30～19:30（祝日は休み）　場所：ミーティングルームＡ
1	ACを自覚した成人を対象としたグループミーティングを行う。＜対象＞ＡＣ（アダルトチルドレン）を自覚した成人。
2	ピアグループKIBI　毎月第4土曜日　13:30～16:30（祝日は休み）　場所：ミーティングルームＡ
2	パートやアルバイト、派遣や契約社員等で働くシングル女性の不安や悩みを話す場。＜対象＞非正規雇用で働く、シングル女性当事者
3	ギャマノン南太田グループ　毎月第2・第4木曜日　10:30～11:45　場所：ミーティングルームA
3	ギャンブル依存症者を家族や友人に持つ人達の自助グループです。お互いの経験と希望を分かち合いそれぞれの回復を目指します。＜対象＞ギャンブル依存症の家族・友人・パートナー
4	ママミーティング　毎月第1金曜日　10:30～12:30（1月は休み)　場所：ミーティングルームＡ
4	依存症AC等、生きづらさを抱えている母親が安心して話ができる居場所。分かちあいと回復を目指す。＜対象＞生きづらさを抱える母親（子連れOKです）
5	シングルライフ　毎月第2土曜日　13:30～15:30　場所：ミーティングルームＡ
5	自分のシングルライフを話すことによって共に楽に生きられるようになる。＜対象＞シングルになった人、これからなる人、ずっとシングルの人
6	在ガールズ　毎月第3日曜日 13:45～16:30　場所：ミーティングルームＡ
6	同世代の似た悩みを持った女性（若年層）が、一緒に話せる場所。＜対象＞生きづらさを抱える若年層シングル女性
7	カサンドラ症候群自助ミーティング　毎月第3金曜日　10:30～12:30　場所：ミーティングルームA
7	発達障害（未診断でも可）特性のあるパートナー、大切な家族の悩みを安心して話せる場。仲間と共にカサンドラからの回復を目指します。＜対象＞パートナー家族との関係に悩んでいる女性（子連れOKです）
8	GA横浜リバーサイドグループ　毎週金曜日　19:00-20:30（祝日は休み）　場所：ミーティングルームＡ
8	ギャンブルで問題を起こし自分の力でギャンブルをやめることが出来なかった自分が、他の仲間の話を聞いたり自分の話をしたりすることで、ギャンブルを必要としない生き方を身につけることを目的とした自助グループです。＜対象＞ギャンブル依存症者本人・家族・関係者

アートフォーラムあざみ野の自助グループ一覧（2021年度）

お問合せ　電話045-910-5700

※各自助グループは、急なお休みや日時変更をする場合があります。アートフォーラムあざみ野の　「お知らせ」をご確認ください。

設利用における新型コロナウイルス感染症拡大防止対策について

番号	グループ一覧
1	ACoAあざみ野火曜　毎月第2・第3・第4・第5火曜日　13:00～15:00　場所：企画室１
1	通称ビッグレッドブックを読みながら、機能不全家族の元で育った影響から回復していく。＜対象＞機能不全家族で育った今は大人の人達
2	ACoAあざみ野土曜グループ　　毎月第１土曜日（1月のみ第3土曜日）　13:30～15:30 　場所：企画室１
2	機能不全な家族の中で身につけた「生き残り行動特徴」を統合し、手離していくことで生きづらさから回復していく。＜対象＞家族の機能不全の影響を受けて育った大人
3	共依存症からの回復あざみ野　毎月第2月曜日　13:30～15:00 　場所：企画室１
3	他人や自分自身との健全で充実した関係を築こうと願う共依存症者本人の回復。＜対象＞人間関係を改善したい共依存症者本人
4	Company de Company 　毎月第2水曜日（8月は休み）　13:30～16:00　場所：企画室１
4	乳がんや女性がんで悩む仲間が集まり、お話しませんか？家族も参加できます。＜対象＞がんの経験・治療中・不安のある女性（家族可）
5	GAフリーダム　毎週土曜日（10/23、1/1は休み） 10:15～11:45 　場所：会議室
5	ギャンブル依存症本人の依存性からの回復。＜対象＞ギャンブル依存症本人
6	セクシャル・マイノリティのためのピア・サポートグループ　ほたる　毎月第3日曜日　10:30～12:00　場所：企画室１
6	性的マイノリティの当事者やその家族、友人が安心して自分を語れる場の提供。＜対象＞高校生以上の当事者や家族、友人
7	あざみ野☆デイリーインベントリー　毎月第2木曜日　13：30～15：30　場所：企画室１
7	生きづらさを語れる場の提供。手放す道具・方法の紹介など。＜対象＞生きづらさを手放したい人
8	あざみ野ファミリー12ステップ　毎月第１・第3 水曜日、毎月第2・第4日曜日（10/24は休み）　10:00～12:00　場所：企画室１
8	依存症や生きづらさ等からの回復プログラム「12ステップ」の学びを深め、その実践と経験を分かち合い新しい生き方を目指す。＜対象＞12ステップに関心のある人
9	あではで神奈川　あおば談話室　毎月第1火曜日　10:00～12:00 　場所：企画室１
9	発達障害を持つ本人やその家族、支援者が本名で自分の体験や情報を分かち合う。＜対象＞当事者、家族、支援者
10	ギャマノンあざみ野　毎週土曜日　10:15～11:45（10/23、1/1を除く）　場所：企画室１
10	ギャンブルの問題に一人で悩まず、皆で学び、理解し、仲間達の回復を目ざす。＜対象＞ギャンブルの問題の家族、友人
11	シングルシンフォニー　毎月第3日曜日　14:00～16:00 　場所：企画室１
11	別れなど様々な辛い体験をした人達が気軽に話し、わかち合う場。＜対象＞別れの体験など辛い思いを抱えている人
12	ひだまりカフェ（摂食障害　家族の会）　毎月第2火曜日　10:00～12:00 　場所：企画室1
12	摂食障害者と暮らす家族が日々の悩みや不安を語り合い、明日への希望や活力を取り戻す。＜対象＞原則として摂食障害者の家族
13	ひだまりカフェ（摂食障害　本人の会）　毎月第4火曜日　10:00～12:00　場所：企画室1
13	摂食障害と共に生きる本人同士が、お互いの悩みや希望に耳を傾け、勇気をはぐくむ。＜対象＞摂食障害を持つ本人
14	ぷらっとホーム　毎月第2・4金曜日　19:00～20：15 （祝日は休み）　場所：企画室１
14	就労中、または就労を目指している知的な障がいのある人が学び合い、時間やお金の使い方など社会で生きていく力を共に高める。＜対象＞就労している知的な障がいなどのある人
15	マザーズ・ジャケット　毎月第2月曜日（第2が祝日の場合、第3月曜日）　10:00～12:00 　場所：企画室1
15	障害児・者の家族やその関係者が日ごろの課題を共有し、くじけそうな心を回復し合う。＜対象＞障害児・者の家族、および関係者
16	よこはま赤本の会　毎月第1・第3・第5日曜日（1/2は休み）　10：00～12:00　場所：企画室１・会議室
16	アディクションからの回復についての本『回復のステップ』（赤本）を使い、12ステップの実践・経験を分かち合う。＜対象＞心の健康・12ステップに関心のある方
17	OCD横浜　毎月第2・第4土曜日（10/23は休み）　13：30～15：00　場所：企画室１
17	強迫性障害の為に感じている生きづらさを、分かち合いなどによって克服していきます。＜対象＞当事者、経験者、家族、支援者
18	食物アレルギーサークル・ブルーミング　奇数月第3火曜日（祝日は休み）　10：00～11:30　場所：企画室１
18	食物アレルギーを持つ子供の親や家族が集い、悩みや経験・情報を共有し、支え合う場。＜対象＞食物アレルギーのある子供の親や家族
19	ぴあっとカフェ AOBA　毎月第3月曜日　14:00～16:00　場所：企画室１
19	不登校・ひきこもりがちな子どもを持つ家族が笑顔で元気でいられるための居場所。＜対象＞不登校・ひきこもりがちな子どもを持つ家族

よくあるご質問

Q：自助グループとは？: A：自助グループは、同じ悩みを抱えるなかまの集まりです。
ミーティングは、だれかが意見を押しつけるのではなく、互いに耳を傾ける場です。安心して、気持ちや経験、情報をわかちあえるよう、工夫して運営されています。

Q：自助グループって会費が必要なの？: A：会費は必要ありません。会員制でもありません。グループによっては、コピー代やお茶代など実費を集める場合もありますが、強制ではありません。

Q：予約は必要ですか？: A：必要ありません。公開されている日時にミーティング会場へお越しください。日時等の記載のないものは、それぞれのセンターにお問合せください。※保育（有料）は予約制です。

Q：専門家がいるの？: A：医者や援助者などは入らず、当事者同士が対等な立場で参加しています。

Q：プライバシーは守られるの？: A：プライバシーが守られる安全な場を参加者みなで作っています。全員が匿名で参加することになっているグループもあります。政治活動や宗教活動、営利活動は禁止されています。

Q：自分に合ったグループがわかりません。: A：一覧の「テーマ」や「参加対象者」をご覧いただき、気になるグループがあれば、ためしに参加してみましょう。行きたいとき、行けるときに、1回だけの参加でもOKです。

自助グループ募集

支援グループの募集は毎年1～2月頃です。応募･審査を経て、支援を決定します。支援内容はミーティング会場の無料提供、保育、広報などです。

自助グループの募集について（応募資格･申込書など詳細をご案内します）

男女共同参画センター横浜フォーラム

男女共同参画センター横浜フォーラム