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自助グループは、同じ悩みを抱えるなかまの集まりです。生きづらさ、家族関係の苦しさ、暴力や性的な被害、さまざまな依存症…。そんな悩みや気持ち、経験、情報をわかちあうミーティングが3館で行われています。
自助ミーティングでは、話したいことだけを話せばOK。話さずに「そこにいる」だけでもOKです。参加対象者ならどなたでも参加できます。
2024年度は1年間で、センター3館でのべ約3,600人が参加。「なかまから、生きる力をもらった」「ひとりじゃないと思えるようになった」などの感想が寄せられています。

※保育は予約制、有料です（保育料免除制度あり）。1歳6ヵ月～未就学児をお預かりします。2ヵ月～1歳5ヵ月、小学1・2年生の児童についてはご相談ください。くわしくは、メニューの「保育を利用する」をご覧ください。
※男女共同参画センター横浜北の保育については、一定の条件があります。事前に必ずお問合せください。

フォーラムの自助グループ一覧（2026年度）フォーラム南太田の自助グループ一覧（2026年度）アートフォーラムあざみ野の自助グループ一覧（2026年度）

フォーラムの自助グループ一覧（2026年度）

お問合せは　電話045-862-5052

※非公開グループへの参加希望については、必ず電話でお問合せください。電話045-862-5058

※各自助グループは、急なお休みや日時変更をする場合があります。フォーラムの「お知らせ」をご確認ください。

番号	グループ一覧
1	CS和の会～化学物質過敏症の仲間たち～　毎月第3日曜　14:00～16:00 場所：健康サロン
1	化学物質過敏症発症者本人の情報交換や気持ちの分かち合い＜対象＞化学物質過敏症発症者本人
2	twinkle-mom～お子さんを亡くしたママのコミュニティ～　毎月第4火曜　10:00～11:30　場所：健康サロン
2	お子さんを亡くしたママが気兼ねなくおしゃべりして経験が共有できる場所＜対象＞お子さんを亡くした女性
3	ギャマノン戸塚グループ　毎月第1・3・5火曜　19:20～20:25（祝日は実施しない）　場所：健康サロン
3	家族・友人のギャンブル問題を通して自らの回復を目指す＜対象＞ギャンブル依存症者の家族・友人
4	にょきにょき会（非正規シングル女子）　奇数月第1土曜（5月のみ第２土曜）、偶数月第1火曜　14:00～16:00（1,8月は実施しない）場所：企画ルーム1-B
4	パートや派遣社員等非正規労働で生活する35才以上の独身女性本人達が話し合い分かち合う＜対象＞35才以上の非正規職で働く独身女性
5	ほっとできるお母さんの居場所　ママエスティーム　毎月第1・3火曜　10:00～12:00（祝日は実施しない）場所：健康サロン
5	育児中に直面する問題、人に言えない不安や悩みを話し、聴き、気づきを得て、少しずつでも前進！自己肯定感を取り戻す＜対象＞さまざまな悩みを抱えるお母さん
6	GA戸塚コネクト　毎月第1木曜　19:00～20:30　場所：企画ルーム1-B
6	ギャンブルの問題から回復し、同じ問題に苦しむ全ての人の回復を手助けする＜対象＞ギャンブルの問題から回復したいと思う当事者
7	転勤族・単身赴任の妻の会　5/14、10/15、2/4(各回木曜) 10:30～12:30 場所：健康サロン
7	転勤、単身赴任妻にまつわる日頃抱えている悩みや疑問（育児、キャリアプラン、ライフプラン）を、同じ境遇の仲間に話すことで解決の糸口を見つけ、リフレッシュを図る＜対象＞転勤妻、単身赴任妻、今後予定のある方、過去経験者
8	ひかり　月1回　※非公開
8	パートナーからのDVやモラハラ被害体験を当事者同士で安心できる場で語り、共感やエンパワメントを通じ、気付きや手がかりを得る＜対象＞パートナーからDVやモラハラを受けた女性
9	ことり　隔月1回　※非公開
9	セルフケアに関する情報交換や読書について語りながら、ゆるやかにアート活動をする時間＜対象＞性暴力、DVで傷ついた過去がある女性本人

フォーラム南太田の自助グループ一覧（2026年度）

お問合せ　電話045-714-5911

※各自助グループは、急なお休みや日時変更をする場合があります。フォーラム南太田の「お知らせ」をご確認ください。

番号	グループ一覧
1	ACA横浜グループ　毎月第1・3土曜　13:30～14:30（祝日は実施しない）場所：ミーティングルームA
1	生きづらさをかかえながら生活をしている大人の共同体です。12ステップミーティングを通して生きづらさを楽にする＜対象＞大人のAC
2	GA横浜リバーサイドグループ　毎週木曜　19:00～20:30 場所：ミーティングルームA
2	全国に現在245の自助グループとして活動しておりギャンブルやそれ以外のプロセス依存症で様々な問題を起こして自分の生活がどうにもならなくなった仲間が集まり、共に再発しない生き方を続けられる様に分かちあいを行っています＜対象＞ギャンブル依存症やゲーム障害、買い物、ネット依存症などのプロセス依存症者本人
3	ギャマノン南太田グループ　毎月第1・2・4木曜　10:30～11:45 場所：ミーティングルームA
3	他の誰かのギャンブル問題に影響された人々の集まりです。経験と希望を分かち合い、感情の成長と回復をめざします＜対象＞ギャンブルの問題によって影響を受けた男女
4	在ガールズ　第2日曜　14:00～15:50（6月、8月、11月、1月は休み）場所：ミーティングルームA
4	生きづらさを抱えた同世代の女性で集まり、テーマに沿って話す中で気づきや共感を得、日常を生きやすくしていく＜対象＞生きづらさを抱える30代までのシングル女性
5	シングルライフ　毎月第2土曜　13:30～15：30 場所：ミーティングルームA
5	自分のシングルライフを話すことによって共に楽に生きられるようになる＜対象＞シングルの人、シングルになった人、これからシングルになる人

アートフォーラムあざみ野の自助グループ一覧（2026年度）

お問合せ　電話045-910-5700

※各自助グループは、急なお休みや日時変更をする場合があります。アートフォーラムあざみ野の「お知らせ」をご確認ください。
※保育については、一定の条件があります。事前に必ずお問合せください。

番号	グループ一覧
1	ACoAあざみ野火曜グループ　毎月第2・3・4・5火曜　13:00～15:00 場所：企画室1
1	子供の時に受けた様々な虐待から、自分の性格上の歪みを本来の自分の生き方が出来るように回復すること＜対象＞アダルトチルドレンの問題ありと自覚している人
2	Company de Company カンパニーデカンパニー　毎月第2水曜　13:30～16:00　 (8月は実施しない) 場所：企画室1
2	乳がん・女性特有がんの経験者・治療中の仲間が集まり、わいわいガヤガヤと笑顔のたえない空間です。一緒なら大丈夫、きっと笑える日がある！＜対象＞がん経験者・治療中の方（家族・遺族も可）
3	あざみ野☆デイリーインベントリー　毎月第2木曜　13:30～15:30 場所：企画室1
3	生きづらさを手放したい人が集う場所。生きづらさを語れる場の提供。手放す道具、方法の紹介＜対象＞生きづらさを抱えている人なら誰でも
4	あざみ野ファミリー12ステップ　毎月第1・3水曜　毎月第2・4日曜　10:15～11:45（10/25(日)は実施しない）場所：企画室1
4	依存症や生き辛さなどからの回復プログラム「12ステップ」の学びを深め、その実践と経験を分かち合い新しい生き方を目指す＜対象＞12ステップに関心のある人
5	共依存症からの回復あざみ野　毎月第4水曜　13:30～15:00 場所：企画室1
5	他人や自分自身との健全で充実した関係を築こうと願う、共依存症者本人の回復＜対象＞人間関係を改善したい共依存症者本人
6	シングルシンフォニー　毎月第3日曜　14:00～16:00 場所：企画室1
6	別れや悲しい出来事で辛い思いをした方。友人や家族には話しにくいことなどを話してみませんか。聞くだけでも構いません。意見は否定されません＜対象＞辛い・悲しいと思った人、誰でも。見に来るだけでも可。
7	セクシュアル・マイノリティのためのピア・サポートグループ　ほたる毎月第4日曜　13:30～15:00（10/25(日)は実施しない）場所：企画室1
7	LGBTと呼ばれる性的マイノリティや、その家族・友人が安心して自分を語れる場を提供する＜対象＞LGBTかもと思う高校生以上の人と家族・友人
8	ひだまりカフェ（摂食障害　家族の会）　毎月第2火曜　10:00～12:00 場所：企画室1
8	摂食障害当事者の家族が、生活上の悩みや困難を語り合い、聴きあい、より良い支援方法を考え、日々の活力や明日への希望を取り戻す＜対象＞原則として摂食障害当事者の家族
9	ひだまりカフェ（摂食障害　本人の会）　毎月第4火曜　10:00～12:00　(9月は実施しない) 場所：企画室1
9	摂食障害と共に生きる本人同士が、お互いの悩みや希望に耳を傾け、勇気をはぐくむ＜対象＞摂食障害者本人・経験者
10	ひよこの窓辺　毎月第１水曜　14:00～16:00　毎月第1日曜　13:00～15:00　（2027/1/3(日)は年末年始休館のため実施しない）場所：企画室1
10	ペットロス。かけがえのないペットを失い、悲しさや寂しさを体験している人が気持ちを分かち合うことで、心の回復に向き合う＜対象＞ペットロスを体験している人
11	よこはま赤本の会　毎月第1・3・5日曜　10:15～11：45　（2027/1/3(日)は年末年始休館のため実施しない）場所：企画室1
11	アディクションからの回復の書籍「回復のステップ」（赤本）を使用し、12ステップの実践と経験を分かち合い各個人の回復を目指す＜対象＞心の健康や12ステップに関心のある方
12	お子様を亡くした家族のピアサポートピリナ　偶数月第3日曜　10:30～12:00 場所：企画室1
12	参加者が本音で気持ちを話せる安心安全な場、仲間として悲しみを心から分かち合い、支え合えるような癒しの場を目指しています＜対象＞様々な理由でお子さんを亡くされたご家族

よくあるご質問

Q：自助グループとは？: A：自助グループは、同じ悩みを抱えるなかまの集まりです。
ミーティングは、だれかが意見を押しつけるのではなく、互いに耳を傾ける場です。安心して、気持ちや経験、情報をわかちあえるよう、工夫して運営されています。

Q：自助グループって参加費や会費が必要なの？: A：参加費や会費は必要ありません。会員制でもありません。コピー代やお茶代などの実費や献金を集める場合もありますが、強制ではありません。

Q：予約は必要ですか？: A：必要ありません。公開されている日時にミーティング会場へお越しください。日時等の記載のないものは、それぞれのセンターにお問合せください。※保育（有料）は予約制です。

Q：専門家がいるの？: A：医者や援助者などは入らず、当事者同士が対等な立場で参加しています。

Q：プライバシーは守られるの？: A：プライバシーが守られる安全な場を参加者みなで作っています。全員が匿名で参加することになっているグループもあります。政治活動や宗教活動、営利活動は禁止されています。

Q：自分に合ったグループがわかりません。: A：一覧の「テーマ」や「参加対象者」をご覧いただき、気になるグループがあれば、ためしに参加してみましょう。行きたいとき、行けるときに、1回だけの参加でもOKです。

自助グループ募集

グループの募集は年1回です。応募・審査を経て、支援を決定します。支援内容はミーティング会場の無料提供、保育、広報等です。

2026年度自助グループの募集は終了しました。

番号	グループ一覧
1	CS和の会～化学物質過敏症の仲間たち～　毎月第3日曜　14:00～16:00 場所：健康サロン
1	化学物質過敏症発症者本人の情報交換や気持ちの分かち合い＜対象＞化学物質過敏症発症者本人
2	twinkle-mom～お子さんを亡くしたママのコミュニティ～　毎月第4火曜　10:00～11:30　場所：健康サロン
2	お子さんを亡くしたママが気兼ねなくおしゃべりして経験が共有できる場所＜対象＞お子さんを亡くした女性
3	ギャマノン戸塚グループ　毎月第1・3・5火曜　19:20～20:25（祝日は実施しない）　場所：健康サロン
3	家族・友人のギャンブル問題を通して自らの回復を目指す＜対象＞ギャンブル依存症者の家族・友人
4	にょきにょき会（非正規シングル女子）　奇数月第1土曜（5月のみ第２土曜）、偶数月第1火曜　14:00～16:00（1,8月は実施しない）場所：企画ルーム1-B
4	パートや派遣社員等非正規労働で生活する35才以上の独身女性本人達が話し合い分かち合う＜対象＞35才以上の非正規職で働く独身女性
5	ほっとできるお母さんの居場所　ママエスティーム　毎月第1・3火曜　10:00～12:00（祝日は実施しない）場所：健康サロン
5	育児中に直面する問題、人に言えない不安や悩みを話し、聴き、気づきを得て、少しずつでも前進！自己肯定感を取り戻す＜対象＞さまざまな悩みを抱えるお母さん
6	GA戸塚コネクト　毎月第1木曜　19:00～20:30　場所：企画ルーム1-B
6	ギャンブルの問題から回復し、同じ問題に苦しむ全ての人の回復を手助けする＜対象＞ギャンブルの問題から回復したいと思う当事者
7	転勤族・単身赴任の妻の会　5/14、10/15、2/4(各回木曜) 10:30～12:30 場所：健康サロン
7	転勤、単身赴任妻にまつわる日頃抱えている悩みや疑問（育児、キャリアプラン、ライフプラン）を、同じ境遇の仲間に話すことで解決の糸口を見つけ、リフレッシュを図る＜対象＞転勤妻、単身赴任妻、今後予定のある方、過去経験者
8	ひかり　月1回　※非公開
8	パートナーからのDVやモラハラ被害体験を当事者同士で安心できる場で語り、共感やエンパワメントを通じ、気付きや手がかりを得る＜対象＞パートナーからDVやモラハラを受けた女性
9	ことり　隔月1回　※非公開
9	セルフケアに関する情報交換や読書について語りながら、ゆるやかにアート活動をする時間＜対象＞性暴力、DVで傷ついた過去がある女性本人

番号	グループ一覧
1	ACA横浜グループ　毎月第1・3土曜　13:30～14:30（祝日は実施しない）場所：ミーティングルームA
1	生きづらさをかかえながら生活をしている大人の共同体です。12ステップミーティングを通して生きづらさを楽にする＜対象＞大人のAC
2	GA横浜リバーサイドグループ　毎週木曜　19:00～20:30 場所：ミーティングルームA
2	全国に現在245の自助グループとして活動しておりギャンブルやそれ以外のプロセス依存症で様々な問題を起こして自分の生活がどうにもならなくなった仲間が集まり、共に再発しない生き方を続けられる様に分かちあいを行っています＜対象＞ギャンブル依存症やゲーム障害、買い物、ネット依存症などのプロセス依存症者本人
3	ギャマノン南太田グループ　毎月第1・2・4木曜　10:30～11:45 場所：ミーティングルームA
3	他の誰かのギャンブル問題に影響された人々の集まりです。経験と希望を分かち合い、感情の成長と回復をめざします＜対象＞ギャンブルの問題によって影響を受けた男女
4	在ガールズ　第2日曜　14:00～15:50（6月、8月、11月、1月は休み）場所：ミーティングルームA
4	生きづらさを抱えた同世代の女性で集まり、テーマに沿って話す中で気づきや共感を得、日常を生きやすくしていく＜対象＞生きづらさを抱える30代までのシングル女性
5	シングルライフ　毎月第2土曜　13:30～15：30 場所：ミーティングルームA
5	自分のシングルライフを話すことによって共に楽に生きられるようになる＜対象＞シングルの人、シングルになった人、これからシングルになる人

男女共同参画センター横浜フォーラム

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