からだで感じる安心・回復ワーク　～ソマティックアプローチで心身をゆるめる～

講座・イベント詳細

受付中

からだで感じる安心・回復ワーク　～ソマティックアプローチで心身をゆるめる～

心身のケアや回復を必要としている女性向けの講座です。

ソマティックアプローチは、身体の感覚を通じてトラウマや強いストレスを解消するアプローチです。

この講座では、トラウマが心身に与える影響について学びながら、身体感覚に注目した簡単なワーク（呼吸法や姿勢など）を行います。

自分のからだが発するサインに気づき、日常生活の中で自分の状態を整えるための具体的な方法を身に付けてみませんか？

※本講座は、自分の状態に気付きながら、日常生活のなかで自分自身をケアする方法を学ぶ場です。特定の症状や疾患の治療、改善を目的とするものではありません。

【内　容】

講義

・ソマティックアプローチとは？（心と身体の関係の基本）

・トラウマ反応と対処

体験

・身体に気付く（呼吸、姿勢、感覚）

・動いて整える（ゆっくりとした動きを通した変化や調整）

・日常でできるセルフケア

※内容は一部変更になることがあります。

講師

花丘ちぐさ(国際メンタルフィットネス研究所代表)
開催日時
- 2026年12月01日(火) 10:00 ～ 12:00
対象・定員

心身のケアや回復を必要としている女性 24人
会場

フォーラム

男女共同参画センター横浜　３階　フィットネスルーム
参加費

有料

1,500円
参加費等免除

参加費・保育料免除あり
※必要条件、手続きあり。
通常保育

あり

1歳6ヵ月～未就学の子どもが対象です。有料、4日前までに要予約、先着順。
乳児保育

あり

2ヵ月～1歳5ヵ月の子どもが対象です。有料、4日前までに要予約、先着順
保育の申込先

フォーラム子どもの部屋：045-862-4750（9:00～16:30　木曜・日曜・祝日、年末年始およびゴールデンウィークと夏季休暇期間を除く）

保育のご利用について、詳細は子どもの部屋のページをご覧ください
その他

動きやすい服装でお越しください。
【持ち物】タオル、飲み物、筆記用具、靴下
受付形式

先着順
受付開始

2026年10月15日(木) 09:00
申込方法

電話
電話による申込み

フォーラム相談センター：045-862-5058

会場情報

JR・横浜市営地下鉄戸塚駅下車　徒歩5分

男女共同参画センター横浜フォーラム

横浜市戸塚区上倉田町435-1

住所

横浜市内横浜市外

氏名

氏名（ふりがな）

電話（半角数字）

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