この講座では、忙しい毎日の中で、さまざまなストレスを感じている女性に、マインドフルネスのボディワークを通じ、自分でできるストレスケアを紹介します。
6月20日(土)「心の解放編」のテーマは「心の解放のためのボディワーク」です。
オイルを使ったセルフケアと、簡単なヨガで、心とからだの調和と解放を感じます。
・職場でのコミュニケーションや働き方で感じる悩みやストレス
・子育てや介護など、ケア役割で感じるストレス
・自身の健康面での不安 など
いろいろなストレスを感じている心の状態を、「今この瞬間」に集中することによって思考を整理し、穏やかでクリアな安定感のある心の状態にしていくことがマインドフルネスの効果です。
心がリラックスすると自分自身の心身の状態を冷静に受け止められるようになります。
マインドフルネスのボディワークを通じてストレスを軽減し、心とからだをニュートラルな状態に戻してみませんか。
♦6月6日(土)毎日をがんばる女性のためのストレスケア＆マインドフルネス「気づき編」にもご参加いただけます。
※2026年4月より講座参加料金を改定しました。
ご利用者の皆様におかれましては、何卒ご理解いただきますようお願い申し上げます。
