[2026年11月クラス 11月13日（金）]
産後のからだを整えるエクササイズを行い、セルフケアを学びます。
骨盤のゆがみや肩こりなどの産後の不調を改善するエクササイズで、運動不足を解消し、体力を取り戻しましょう。
産後の女性をサポートする知識と経験が豊富なインストラクターが、参加者一人ひとりの気持ちに寄り添いながら、必要な情報を丁寧に提供します。
【内容】
1. バランスボールを使った有酸素運動でリフレッシュ
2. 自分の気持ちを言葉に出すコミュニケーションワーク
3. 日常にすぐ活かせるセルフケア
生後210日までの赤ちゃん（1人まで）は一緒に参加できます。
赤ちゃん2人以上の場合はご相談ください。
※1ヵ月健診にて、医師から経過順調で運動してもよいと診断された方が参加できます。
【お申込み～ご参加までの流れ】
①お申込み後、ご入力いただいたメールアドレスに「講座・セミナーお申込内容控え」という題名の自動送信メールが届きます。
②ご参加いただける場合は「[講座名]お申込みを受け付けました」という題名でメールをお送りしてします。
※メールが届かない場合は、迷惑メールをご確認いただくか、ご連絡ください。（電話：045-910-5700）
※②のメールには参加案内を記載しております。内容をご確認の上で、ご参加ください。
※キャンセル待ちの場合は、②ではなく、キャンセル待ちのご案内メールをお送りします。空席が出次第、お電話にてご連絡させていただきます。
