「ついカッとなってしまう」「言いたいことが言えず、黙り込んでしまう」そんな自分に、心当たりはありませんか？
「男は感情的になるな」「弱みを見せるな」──
知らず知らずのうちに社会から背負わされた期待が、あなたの怒りを無理に閉じ込めてしまっているのかもしれません。
このセミナーでは、「怒り」の正体を心理学的な視点から紐解き、
怒りやストレスとの上手なつきあい方を見つけていきます。
怒りを抑え込むのではなく、整えて、伝える力を育む2日間。
自分の感情に向き合い、ストレスをためこまずに生きるヒントを一緒に探してみませんか。
【開催概要】
第1回：「怒りの正体を知る」
2026年11月28日（土）10:00～12:00
・アンガーマネジメントとは
・自身の感情や言動を振り返り、怒りのパターンや背景にある感情を見つける
・「男らしさ」の鎧と社会的背景について考える
・怒りとの向き合い方を見つめなおし、自己理解を深める
第2回：「怒りを整え・伝える力をつける」
2026年12月5日（土）10:00～12:00
・怒りの状態から「落ち着く」ための方法を知る
・怒りを建設的に表現するスキル（アンガーマネジメントやアサーション）を実践的に学ぶ
・ロールプレイを交えたコミュニケーションスキルを体験する
※全2回の連続講座。原則両日参加
【こんな方におススメ】
・つい怒りをためてしまう／爆発させてしまう
・家庭や職場での人間関係にストレスを感じている
・感情をうまく表現できない／自分の気持ちを我慢しがち
・ストレスをため込まず、自分を大切にする方法を知りたい
【講師】
若杉 肇 氏（臨床心理士／公認心理師／日本・精神技術研究所認定アサーション＜自己表現＞トレーニング・トレーナー
上智大学大学院心理学専攻修了後、精神科クリニックで常勤勤務の他、個人、夫婦やカップル、家族、親子のカウンセリングや心理療法、電話相談等を実施。官公庁や医療、福祉、介護施設、企業等での研修や講演等も多数（「自分や相手の怒りとの付き合い方」「自分も相手も大切にするコミュニケーション」等）。
