産後の女性のために考えられたオリジナルのエクササイズです。
バランスボールをつかった有酸素運動を中心に、楽しみながら運動不足を解消します。
気になるお腹周りや、骨盤のゆがみ、赤ちゃんを抱っこする姿勢から来る肩こりなど、出産した後の女性に起きやすい不調を改善しましょう。
講師は産後ケアのパイオニア、NPO法人マドレボニータの認定産後セルフケアインストラクター・岡田令子さん。
産後ケアのプロフェッショナルが産後の女性の心とからだをしっかりサポートします。
赤ちゃんと安心してすごせる会場で、育児のこと、家族のこと、仕事のことなどを話しながら、自分について考える時間を持ちましょう。
[参加者の声]
「産後、汗をかくまで運動する機会がなかったので、体を動かせて良い汗をかいた！」
「身体もすっきりしたし、自分についてもよく考える機会になった。」
赤ちゃんと一緒にバランスボールで弾んで楽しみましょう！
生後210日までの赤ちゃんは一緒に参加できます。生後210日を過ぎた赤ちゃんは保育をご利用ください。
★産後のセルフケア 2025年度開催予定
2025年5月13日（火）・6月10日（火）・7月8日（火）・9月9日（火）・10月14日（火）・11月11日（火）・12月9日（火）・2026年1月20日（火） 時間は全て10:00～11:30
