(公財)横浜市男女共同参画推進協会

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男女共同参画センター横浜南フォーラム南太田

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男女共同参画センター横浜南フォーラム南太田

フォーラム南太田の健康講座(2021年度)

冷えや肩こり、更年期症状や尿漏れなど、医療だけでは解決できない女性のからだの悩み。フォーラム南太田では、体操教室やワークショップを行っています。「自分のペースでゆっくりからだづくりができる」「同じような不調を体験したなかまとの交流にエネルギーをもらっている」などの声を多くいただいています。

※これから実施の講座については、「講座・イベント」ページをごらんください。

事前受付教室

  

今後の状況によっては実施自体が中止になる場合もあります。

「女性のがん 手術後のリハビリ体操」は事前受付教室として人数を制限して実施します。

※申込:実施日の前月15日より、電話、HPで先着順で受け付けます。

 既往症、持病によっては、受講できない場合があります。詳しくはお問合せください。

  • 保育ご利用の方は参加が決まった時点で保育の申込をお願いします。詳しくはリンク先をご覧ください。

保育を利用する

事前受付教室のメニュー

事前受付教室 女性のがん手術後のリハビリ体操

講師:大木麻梨子

開講日:奇数月第2火曜 10:15~11:45   
2021年5月11日、7月13日、9月14日、2022年3月8日
講師:大木麻梨子(日本舞踊家・乳がんリハビリ体操考案者)
定員:女性のがん手術後おおむね8週間以上の女性20人
参加費:700円
がんの手術や放射線治療後のリンパ浮腫予防と改善のための体操です。正しい姿勢や呼吸法を取り入れ、深層筋を鍛えることで身体の外からも内からもリンパの循環を促します。

3ヵ月コース (4月~・7月~) 

じっくり定期的に健康づくりに取り組みたい方のために、3ヵ月コースを開催しています。

開講日の前月中旬に募集を開始します。

  • お問合せ

    TEL 045-714-5911

  • 受付時間

    9:00~17:00  第3月曜・年末年始を除く

参加費

  • 金額  

    7,800円(市外8,580円) ※1部5,400円(市外5,940円)

    のコースあり
  • 支払方法

    一括前払い
    講座の初日にトレーニング室にて、現金でお支払いください。

2ヵ月コースのメニュー(2022年2月~)

※2022年1月末まで修繕工事で休館のため、今期は2月・3月の2ヵ月コースを実施予定です。

2ヵ月コース からだを整えるヨガ 2022年2月期

講師:山形弥生

開講日:月曜 10:30~11:45(全6回)
講師:山形弥生(ヨガ インストラクター)
定員:女性20人
参加費:3,600円(市外3,960円)

凝り固まった肩や腰をほぐし、からだの不調を解消するヨガのポーズでリフレッシュ 。呼吸法や骨盤調整も行います。初心者歓迎です。
運動しやすい服装でご参加ください。

   詳細・お問合せはこちら

  2022年2月~3月の講座

2ヵ月コース 週末リラックスヨガ 2022年2月期

佐野利果

開講日:土曜 14:00~15:30(全6回)
講師:佐野利果(ヨガ講師)
定員:女性20人
参加費:5,200円(市外5,720円)
日々の疲れやストレス、運動不足で、「週末はぐったり」という人も多いのでは!だからこそ、体調を整えるメンテナンスが大切です。深い呼吸とともに、ゆったりヨガの基本のポーズを行い、心身の回復、リセットを目指します。
詳細・お申込みはこちら
2022年2月~3月の講座
2ヵ月コース ストレッチ&骨盤底筋ケア 2022年2月期

石川知子

開講日:火曜 13:30~15:00(全6回)
講師:石川知子 (公財)日本体育協会公認スポーツプログラマー、排泄機能指導士
定員:女性20人
参加費:5,200円(市外5,720円)
無理のないやさしいストレッチと、骨盤底筋体操を組み合わせた、女性のからだをトータルでケアする講座です。
詳細・お申込みはこちら
2022年2月~3月の講座
3ヵ月コース

子育てママのすっきりヨガ7月期

 

山形弥生

開講日:火曜 10:30~11:30(全6回)
講師:山形弥生(ヨガ講師)
定員:女性20人
参加費:4,200円(市外4,620円)
産後や子育て中の方に!冷え、腰痛、肩こりなど、子育て中のママの体のお悩み改善をめざし、こり固まった身体をほぐし、ゆがみを整えていきます。
詳細・お申込みはこちら
2021年7月~9月の講座