フォーラム南太田の健康講座（2021年度）

※これから実施の講座については、調整中です。準備が整い次第「講座・イベント」ページでもご案内いたします。

冷えや肩こり、更年期症状や尿漏れなど、医療だけでは解決できない女性のからだの悩み。フォーラム南太田では、体操教室やワークショップを行っています。「自分のペースでゆっくりからだづくりができる」「同じような不調を体験したなかまとの交流にエネルギーをもらっている」などの声を多くいただいています。

※申込：実施日の前月15日より、電話、HPで先着順で受け付けます。

既往症、持病によっては、受講できない場合があります。詳しくはお問合せください。

事前受付教室	女性のがん手術後のリハビリ体操

	開講日：奇数月第2火曜 10：15～11：45 ※2022年5月から実施予定です 2021年5月11日、7月13日、９月14日
	講師：大木麻梨子（日本舞踊家・乳がんリハビリ体操考案者）
	定員：女性のがん手術後おおむね8週間以上の女性20人
	参加費：700円
	がんの手術や放射線治療後のリンパ浮腫予防と改善のための体操です。正しい姿勢や呼吸法を取り入れ、深層筋を鍛えることで身体の外からも内からもリンパの循環を促します。

じっくり定期的に健康づくりに取り組みたい方のために、3ヵ月コースを開催しています。

開講日の前月中旬に募集を開始します。

※2022年4月20日まで修繕工事延長による休館のため、2月・3月の2ヵ月コースは実施いたしません。

2ヵ月コース	からだを整えるヨガ　2022年2月期

	開講日：月曜　10:30～11:45（全6回）
	講師：山形弥生（ヨガ　インストラクター）
	定員：女性20人
	参加費：3,600円（市外3,960円）
	凝り固まった肩や腰をほぐし、からだの不調を解消するヨガのポーズでリフレッシュ。呼吸法や骨盤調整も行います。初心者歓迎です。運動しやすい服装でご参加ください。　　　詳細・お問合せはこちら ※2022年2月～3月の講座は休館延長に伴い中止です。2022年5月から実施予定です。申込みは2022年4月中旬予定なので、HPでご確認下さい

2ヵ月コース	週末リラックスヨガ　2022年2月期

	開講日：土曜　14:00～15:30（全6回）
	講師：佐野利果（ヨガ講師）
	定員：女性20人
	参加費：5,200円（市外5,720円）
	日々の疲れやストレス、運動不足で、「週末はぐったり」という人も多いのでは！だからこそ、体調を整えるメンテナンスが大切です。深い呼吸とともに、ゆったりヨガの基本のポーズを行い、心身の回復、リセットを目指します。
詳細・お申込みはこちら ※2022年2月～3月の講座は休館延長に伴い中止です。2022年5月から実施予定です。申込みは2022年4月中旬予定なので、HPでご確認下さい。

2ヵ月コース	ストレッチ＆骨盤底筋ケア　2022年2月期

	開講日：火曜　13:30～15:00（全6回）
	講師：石川知子　（公財）日本体育協会公認スポーツプログラマー、排泄機能指導士
	定員：女性20人
	参加費：5,200円（市外5,720円）
	無理のないやさしいストレッチと、骨盤底筋体操を組み合わせた、女性のからだをトータルでケアする講座です。
詳細・お申込みはこちら ※2022年2月～3月の講座は休館延長に伴い中止です。2022年5月から実施予定です。申込みは2022年4月中旬予定なので、HPでご確認下さい。

3ヵ月コース	子育てママのすっきりヨガ7月期

	開講日：火曜　10:30～11:30（全6回）
	講師：山形弥生（ヨガ講師）
	定員：女性20人
	参加費：4,200円（市外4,620円）
	産後や子育て中の方に！冷え、腰痛、肩こりなど、子育て中のママの体のお悩み改善をめざし、こり固まった身体をほぐし、ゆがみを整えていきます。
詳細・お申込みはこちら ※2022年5月から実施予定です。