(公財)横浜市男女共同参画推進協会

7月1日(水)よりすべての施設の貸出を再開・主催講座(自助ミーティング含む)を再開します

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男女共同参画センター横浜南フォーラム南太田

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男女共同参画センター横浜南フォーラム南太田

フォーラム南太田の健康講座(2020年度)

冷えや肩こり、更年期症状や尿漏れなど、医療だけでは解決できない女性のからだの悩み。フォーラム南太田では、体操教室やワークショップを行っています。「自分のペースでゆっくりからだづくりができる」「同じような不調を体験したなかまとの交流にエネルギーをもらっている」などの声を多くいただいています。

当日受付教室(予約不要!)

  

※当日受付教室は9月まで開催中止となりました。

 

講座の30分前から、会場で参加の受付を行います。動きやすい服装でご参加ください(ジーンズ、スカートは不可)。

  • 臨時休講になる日程もあります。スケジュールを確認のうえ、ご参加ください。
  • 先着順で受け付けます。
  • 既往症、持病によっては、受講できない場合があります。詳しくはお問合せください。
  • 保育ご利用の方は4日前までにご予約ください。詳しくはリンク先をご覧ください。

保育を利用する

当日受付教室のメニュー

当日受付教室 女性のがん手術後のリハビリ体操

講師:大木麻梨子

開講日:奇数月第2火曜 10:15~11:45   ※2020年9月末まで休講します。
11月10日、2021年1月12日、3月9日
講師:大木麻梨子(日本舞踊家・乳がんリハビリ体操考案者)
定員:女性のがん手術後おおむね8週間以上の女性20人
参加費:600円
手術後の運動機能を回復する軽い運動と、リンパ浮腫を予防・改善するマッサージを実習します。軽い運動の後、お茶をいただきながらの交流もあります。
当日受付教室 やさしいストレッチ&ヨガ

講師:山形弥生

※2020年9月末まで休講します。
講師:山形弥生(ヨガ インストラクター)
定員:女性30人
参加費:600円
凝り固まった肩や腰をほぐし、からだの不調を解消するヨガのポーズでリフレッシュ 。呼吸法や骨盤調整も行います。初心者歓迎です。
運動しやすい服装でご参加ください。

3ヵ月コース (4月~・7月~・10月~・1月~) 

じっくり定期的に健康づくりに取り組みたい方のために、3ヵ月コースを開催しています。
開講日の前月中旬に募集を開始します。「ストレッチ&骨盤底筋ケア」は2月と8月に体験参加(1回1,000円)も実施します。お気軽にお問合せください!

  • お問合せ

    TEL 045-714-5911

  • 受付時間

    9:00~17:00  第3月曜・年末年始を除く

参加費

  • 金額  

    7,800円(市外8,580円)

  • 支払方法

    一括前払い
    講座の初日にトレーニング室にて、現金でお支払いください。

2ヵ月コースのメニュー

2ヵ月コース 週末リラックスヨガ

佐野利果

開講日:土曜 14:00~15:30(全4回)※2020年7月末まで休講します
講師:佐野利果(ヨガ講師)
定員:女性20人
参加費:5,200円(市外5,720円)
日々の疲れやストレス、運動不足で、「週末はぐったり」という人も多いのでは!だからこそ、体調を整えるメンテナンスが大切です。深い呼吸とともに、ゆったりヨガの基本のポーズを行い、心身の回復、リセットを目指します。
詳細・お申込みはこちら
2020年8月~2020年9月の講座
2ヵ月コース ストレッチ&骨盤底筋ケア

石川知子

開講日:火曜 13:30~15:00(全4回)※2020年7月末まで休講します
講師:石川知子 (公財)日本体育協会公認スポーツプログラマー、排泄機能指導士
定員:女性24人
参加費:5,200円(市外5,720円)
無理のないやさしいストレッチと、骨盤底筋体操を組み合わせた、女性のからだをトータルでケアする講座です。
詳細・お申込みはこちら
2020年8月~2020年9月の講座
2ヵ月コース 子育てママの、すっきりヨガ

山形弥生

開講日:火曜 10:30~11:30(全4回)※2020年7月末まで休講します
講師:山形弥生(ヨガ講師)
定員:女性18人
参加費:2,800円(市外3,080円)
産後や子育て中の方に!冷え、腰痛、肩こりなど、子育て中のママの体のお悩み改善をめざし、こり固まった身体をほぐし、ゆがみを整えていきます。
詳細・お申込みはこちら
2020年8月~2020年9月の講座

その他

  • がんを経験した女性が経験をわかちあう場を開催する予定です。