3ヵ月コース 骨盤底筋トレーニング（2026年7月～9月）

講座・イベント詳細

受付開始前

[2026年7月～9月　毎週木曜 13:30～14:30／全12回]

（開講日）

7月2日・9日・16日・23日・30日

8月6日・20日・27日（8月13日はお休みです）

9月3日・10日・17日・24日

出産や加齢による尿漏れ、更年期以降の不調など、
女性の身体はライフステージごとに変化していきます。
その土台となるのが「骨盤底筋」。

本講座では、理学療法士が講師となり、産後、更年期やシニア世代まで、
女性の生涯の健康を支える骨盤底筋トレーニングをわかりやすくお伝えします。

日常に活かせるセルフケアを学び、快適な毎日を目指しましょう。

※激しい運動はありません。体をじっくりと動かします。簡単なセルフケアやストレッチの方法もお伝えしています。
※2026年4月より講座参加料金を改定します。ご利用者の皆様におかれましては、何卒ご理解いただきますようお願い申し上げます。

講師

杉山さおり（理学療法士）
開催日時
- 全12回
- 2026年07月02日(木) 13:30 ～ 14:30
  
  13:00より受付
対象・定員

女性 28人
会場

アートフォーラムあざみ野

健康スタジオ
参加費

有料

10,800円（市外12,000円）
※初回に、3階健康スタジオ受付にて現金でお支払いください。
※市外料金は、横浜市内在住・在勤・在学以外の方に適用されます。
通常保育

あり

1歳6ヵ月～未就学の子どもが対象です。有料、4日前までに要予約、先着順。
乳児保育

あり

2ヵ月～1歳5ヵ月の子どもが対象です。有料、4日前までに要予約、先着順
保育の申込先

アートフォーラムあざみ野子どもの部屋: 045-910-5724 (9:00～12:00、13:30～16:00) 月・火、年末年始、お盆期間を除く

保育のご利用について、詳細は子どもの部屋のページをご覧ください
その他

動きやすい服装、飲み物、タオル、汗拭き用とは別に薄手のフェイスタオルをご用意ください。
受付形式

先着順
受付開始

2026年06月04日(木) 09:00
申込方法

電話
電話による申込み

アートフォーラムあざみ野: 045-910-5700