3ヵ月コース 骨盤底筋トレーニング（2026年1月～3月）

講座・イベント詳細

受付開始前

[2026年1月～3月　毎週木曜 13:30～14:30／全12回]

（開講日）

1月8日・15日・22日・29日 (1月は第２週から）

2月5日・12日・19日・26日

3月5日・12日・19日・26日

女性の3人に1人は経験がある尿もれ。ひとりで悩んでいませんか？

健康な女性でも、ホルモンバランスの乱れ、加齢や肥満などの影響で
骨盤底筋の筋力が低下することがあります。
その結果、尿もれなどの症状が起こりやすくなります。

骨盤底筋をトレーニングで鍛えて、尿もれなどのトラブルを予防・改善しましょう。
産後ケアとしてもお勧めです。

講師は、理学療法士でもあり、産前産後ケアの普及・啓発の活動をされている杉山さおりさんです。

講師

杉山さおり（理学療法士）
開催日時
- 全12回
- 2026年01月08日(木) 13:30 ～ 14:30
  
  13:00より受付
対象・定員

女性 28人
会場

アートフォーラムあざみ野

健康スタジオ
参加費

有料

9,600円（市外10,560円）
※初回に、3階健康スタジオ受付にて現金でお支払いください。
※市外料金は、横浜市内在住・在勤・在学以外の方に適用されます。
通常保育

あり

1歳6ヵ月～未就学の子どもが対象です。有料、4日前までに要予約、先着順。
乳児保育

あり

2ヵ月～1歳5ヵ月の子どもが対象です。有料、4日前までに要予約、先着順
保育の申込先

アートフォーラムあざみ野子どもの部屋: 045-910-5724 (9:00～12:00、13:30～16:00) 月・火、年末年始、お盆期間を除く

保育のご利用について、詳細は子どもの部屋のページをご覧ください
その他

動きやすい服装、飲み物、タオル、汗拭き用とは別にフェイスタオル
受付形式

先着順
受付開始

2025年12月04日(木) 09:00
申込方法

電話
電話による申込み

アートフォーラムあざみ野: 045-910-5700