心とからだを整える産後のセルフケア（4月）

講座・イベント詳細

受付開始前

[2026年4月クラス　4月10日（金）]

産後のからだを整えるエクササイズを行い、セルフケアを学びます。

骨盤のゆがみや肩こりなどの産後の不調を改善するエクササイズで、運動不足を解消し、体力を取り戻しましょう。

産後の女性をサポートする知識と経験が豊富なインストラクターが、参加者一人ひとりの気持ちに寄り添いながら、必要な情報を丁寧に提供します。

【内容】

1. バランスボールを使った有酸素運動でリフレッシュ
2. 自分の気持ちを言葉に出すコミュニケーションワーク
3. 日常にすぐ活かせるセルフケア

生後210日までの赤ちゃん（1人まで）は一緒に参加できます。
赤ちゃん2人以上の場合はご相談ください。

※1ヵ月健診にて、医師から経過順調で運動してもよいと診断された方が参加できます。
※2026年4月より講座参加料金を改定します。ご利用者の皆様におかれましては、何卒ご理解いただきますようお願い申し上げます。

講師

中桐昌子（マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター）
開催日時
- 2026年04月10日(金) 10:00 ～ 11:30
  
  9:30から受付開始
対象・定員

産後2ヵ月以降の女性 16人
会場

アートフォーラムあざみ野

健康スタジオ
参加費

有料

1,100円
通常保育

あり

1歳6ヵ月～未就学の子どもが対象です。有料、5日前（4/5）までに要予約、先着順。
乳児保育

あり

2ヵ月～1歳5ヵ月の子どもが対象です。有料、5日前（4/5）までに要予約、先着順
保育の申込先

アートフォーラムあざみ野子どもの部屋: 045-910-5724 (9:00～12:00、13:30～16:00) 月・火、年末年始、お盆期間を除く

保育のご利用について、詳細は子どもの部屋のページをご覧ください
その他

［服装]動きやすい服装
[持ち物]赤ちゃんを寝かせるためのタオル（バスタオルかブランケット）、オムツ持ち帰り用のビニール袋
受付形式

先着順
受付開始

2026年03月11日(水) 09:00
申込方法

インターネット
インターネットによる申込み

アートフォーラムあざみ野

・2025/9/12～2026/3/10生まれの赤ちゃんは一緒に参加できます。

【お願い】横浜市外在住の方は、横浜市外を選択し、さらにコメント欄に在住地域をご入力ください。