心とからだを整える産後のセルフケア（2024年11月）

講座・イベント詳細

受付中

心とからだを整える産後のセルフケア（2024年11月）

産後の女性のために考えられたオリジナルのエクササイズです。
バランスボールをつかった有酸素運動を中心に、楽しみながら運動不足を解消します。
気になるお腹周りや、骨盤のゆがみ、赤ちゃんを抱っこする姿勢から来る肩こりなど、出産した後の女性に起きやすい不調を改善しましょう。

講師は産後ケアのパイオニア、NPO法人マドレボニータの認定産後セルフケアインストラクター・岡田令子さん。
産後ケアのプロフェッショナルが産後の女性の心とからだをしっかりサポートします。
赤ちゃんと安心してすごせる会場で、育児のこと、家族のこと、仕事のことなどを話しながら、自分について考える時間を持ちましょう。

[参加者の声]
「産後、汗をかくまで運動する機会がなかったので、体を動かせて良い汗をかいた！」

「身体もすっきりしたし、自分についてもよく考える機会になった。」

赤ちゃんと一緒にバランスボールで弾んで楽しみましょう！

※生後210日までの赤ちゃんは一緒に参加できます。生後210日を過ぎた赤ちゃんは保育をご利用ください。

講師

岡田令子（マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター）
開催日時
- 全2回
- 2024年11月12日(火) 10:00 ～ 11:30
- 2024年11月19日(火) 10:00 ～ 11:30
対象・定員

産後の女性 16人
会場

フォーラム

フィットネスルーム
参加費

有料

1,700円(市外1,870円)　※横浜市外在住で、市内在勤・在学の方は市内料金で受講できます。（在勤・在学のわかる書類が必要です。）
参加費等免除

参加費・保育料免除あり
※必要条件、手続きあり
 免除は抽選です。抽選申込10月15日(火)17:00まで。お電話にてお申し込みください。電話：045-862-5052
通常保育

あり

1歳6ヵ月～未就学の子どもが対象です。有料、4日前までに要予約、先着順
乳児保育

あり

2ヵ月～1歳5ヵ月の子どもが対象です。有料、4日前までに要予約、先着順
保育の申込先

フォーラム子どもの部屋：045-862-4750（9:00～16:30　木曜・日曜・祝日、年末年始およびゴールデンウィークと夏季休暇期間を除く）

保育のご利用について、詳細は子どもの部屋のページをご覧ください
受付形式

先着順
受付開始

2024年10月01日(火) 9:00
申込締切・必着

2024年11月11日(月)12:00
申込方法

インターネット
インターネットによる申込み

フォーラム
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