3ヵ月コース 骨盤底筋体操(2024年10月～12月）

講座・イベント詳細

受付中

3ヵ月コース　骨盤底筋体操(2024年10月～12月）

咳やくしゃみ、重い物を持ち上げた時、思わず尿が漏れてしまった経験はありませんか？

出産、加齢、肥満などが原因で弱りやすいのが骨盤底筋です。

骨盤底筋体操は、尿失禁・便秘などさまざまな排泄トラブルの予防・改善に効果的なエクササイズです。

ゆるんでしまった骨盤底筋を鍛える体操を習得して、快適な毎日を過ごしましょう。

講師

山﨑裕美（日本コンチネンス協会　コンチネンスリーダー・認定排泄ケア専門員）
開催日時
- 全5回
- 2024年10月02日(水) 14:00 ～ 15:15
- 2024年10月16日(水) 14:00 ～ 15:15
- 2024年11月06日(水) 14:00 ～ 15:15
- 2024年12月04日(水) 14:00 ～ 15:15
- 2024年12月18日(水) 14:00 ～ 15:15
対象・定員

女性 24人
会場

フォーラム

フィットネスルーム
参加費

有料

4,500円（市外4,950円）※横浜市外在住で、市内在勤・在学の方は市内料金で受講できます。
（在勤・在学のわかる書類が必要です。）
参加費等免除

参加費・保育料免除あり
※必要条件、手続きあり
 免除は抽選です。抽選申込締切9月16日(月)17:00まで。お電話にてお申し込みください。電話：045-862-5052
通常保育

あり

1歳6ヵ月～未就学の子どもが対象です。有料、4日前までに要予約、先着順。
乳児保育

あり

2ヵ月～1歳5ヵ月の子どもが対象です。有料、4日前までに要予約、先着順
保育の申込先

フォーラム子どもの部屋：045-862-4750（9:00～16:30　木曜・日曜・祝日、年末年始およびゴールデンウィークと夏季休暇期間を除く）

保育のご利用について、詳細は子どもの部屋のページをご覧ください。
受付形式

先着順
受付開始

2024年09月09日(月) 9:00
申込方法

電話
電話による申込み

フォーラム: 045-862-5052