（公財）横浜市男女共同参画推進協会
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運営団体について
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産後の女性のために考えられたオリジナルのエクササイズです。
バランスボールをつかった有酸素運動を中心に、楽しみながら運動不足を解消します。
気になるおなかまわりや、骨盤のゆがみ、赤ちゃんを抱っこする姿勢から来る肩こりなど、出産した後の女性に起きやすい不調の改善をするために、セルフケアしましょう。
生後210日までの赤ちゃんと一緒に参加できます。
講師は産後ケアのパイオニア、NPO法人マドレボニータの認定産後セルフケアインストラクター・岡田令子さん。
産後ケアのプロフェッショナルが産後の女性の心とからだをしっかりサポートします。
赤ちゃんと安心してすごせる会場で、育児のこと、パートナーのこと、しごとのことなど一緒に分かち合いましょう。
[参加者の声]
「産後、汗をかくまで運動する機会がなかったので、体を動かせて良い汗をかいた！」
「身体もすっきりしたし、自分についてもよく考える機会になった。」
赤ちゃんと一緒にバランスボールで弾んで楽しみましょう！
生後210日までの赤ちゃんは一緒に参加できます。
生後210日を過ぎた赤ちゃんは保育をご利用ください。
講師
開催日時
2023年05月16日(火) 10:00 ～ 11:30
2023年05月23日(火) 10:00 ～ 11:30
対象・定員
会場
フォーラム
フィットネスルーム
参加費
有料
1,700円(市外1,870円)※市外料金は、横浜市内在住・在勤・在学以外の方に適用されます。
参加費等免除
参加費・保育料免除あり
※必要条件、手続きあり
免除は抽選です。抽選申込4月18日(火)17:00まで。お電話にてお申し込みください。電話：045-862-5052
通常保育
あり
1歳6ヵ月～未就学の子どもが対象です。有料、4日前までに要予約、先着順。
乳児保育
あり
2ヵ月～1歳5ヵ月の子どもが対象です。有料、4日前までに要予約、先着順
保育の申込先
フォーラム子どもの部屋：045-862-4750（9：00～16：30 木曜・日曜・祝日を除く）
保育のご利用について、詳細は子どもの部屋のページをご覧ください
受付形式
受付開始
申込方法
インターネットによる申込み
フォーラム
※下のフォームからお申し込みください。
会場情報
JR・横浜市営地下鉄戸塚駅下車 徒歩5分
男女共同参画センター横浜フォーラム
横浜市戸塚区上倉田町435-1
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