
新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、定員を減らして開催します。
ご理解・ご協力いただきますよう、お願いいたします。
ヨガでヘルスケアをしませんか。ライフステージに応じて変化していく自分のからだに意識を向け、「今日の自分の体調はどうかな?」と気づきの時間を持ちましょう。
姿勢に意識を置くとからだのゆがみがわかり、呼吸を見ていくと心の状態とからだが繋がっているのがわかってきます。楽な呼吸とニュートラルな姿勢で自分のからだに意識を向けながら、無理なく、しなやかで強いからだ作りを目指します。
自宅でもできるポーズをご紹介。10回の連続講座で自分にとって必要なケアを身に付け、ヨガでの学びを日常生活に活かしましょう。
※今後の新型コロナウイルス感染症の拡大状況によっては中止になる場合もあります。