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受付中

3ヵ月コース 女性のためのセルフケアヨガ(2022年1月~3月)

~ヨガで自分に必要なヘルスケアを~【キャンセル待ち受付中】

センター主催事業にご参加の皆さまへのお願い(感染症対応)

【キャンセル待ちにて受付中です】

新型コロナウイルスの感染症拡大防止のため、定員を減らして開催します。

ご理解・ご協力いただきますよう、お願いいたします。

ヨガでやさしいヘルスケアをしませんか。ライフステージで変化していく自分のからだに意識を向け、「今日の自分の体調はどうかな?」と気づきの時間を持ちましょう。

姿勢に意識を置くと体のゆがみがわかり、呼吸に意識を置くと、からだが心の状態と繋がっているのがわかってきます。楽な呼吸とニュートラルな姿勢で自分のちょうどよさを身に付けませんか。無理なく柔軟性を高め、バランスよく筋力をつけることで代謝を高めましょう。しっかりと関節を動かすことで血行を良くして代謝を上げ、しなやかで強いからだ作りを目指します。

自宅でもできるポーズをご紹介しますので、10回の連続講座で自分にとって必要なケアを身に付け、ヨガでの学びを日常生活に生かしましょう。

※今後の新型コロナウイルス感染症の拡大状況によっては中止になる場合があります。

  • 講師

    MIKU(ヨガインストラクター)
  • 開催日時

    • 全10回
    • 2022年01月17日(月) 15:15 ~ 16:30

    • 2022年01月24日(月) 15:15 ~ 16:30

    • 2022年01月31日(月) 15:15 ~ 16:30

    • 2022年02月07日(月) 15:15 ~ 16:30

    • 2022年02月14日(月) 15:15 ~ 16:30

    • 2022年02月21日(月) 15:15 ~ 16:30

    • 2022年02月28日(月) 15:15 ~ 16:30

    • 2022年03月07日(月) 15:15 ~ 16:30

    • 2022年03月14日(月) 15:15 ~ 16:30

    • 2022年03月28日(月) 15:15 ~ 16:30

  • 対象・定員

    女性 20人
  • 会場

    フォーラム

    フィットネスルーム

  • 参加費

    有料

    9,000円(市外9,900円)※市外料金は、横浜市内在住・在勤・在学以外の方に適用されます。

  • 参加費等免除

    参加費・保育料免除あり

    ※必要条件、手続きあり
    免除は抽選です。抽選申込締切12月10日(金)17:00まで。お電話にてお申し込みください。電話:045-862-5052

  • 通常保育

    あり

    1歳6ヵ月~未就学の子どもが対象です。有料、4日前までに要予約、先着順。

  • 乳児保育

    あり

    2ヵ月~1歳5ヵ月の子どもが対象です。有料、4日前までに要予約、先着順

  • 保育の申込先

    フォーラム子どもの部屋:045-862-4750(9:00~16:30 木曜・日曜・祝日、年末年始およびゴールデンウィークと夏季休暇期間を除く)

    保育のご利用について、詳細は子どもの部屋のページをご覧ください。

  • 受付形式

    先着順
  • 受付開始

    2021年12月03日(金) 9:00
  • 申込方法

    電話
  • 電話による申込み

    フォーラム: 045-862-5052

会場情報

JR・横浜市営地下鉄戸塚駅下車 徒歩5分

男女共同参画センター横浜フォーラム

横浜市戸塚区上倉田町435-1

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