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受付中

3ヵ月コース 骨盤底筋体操(2022年1月~3月)

センター主催事業にご参加の皆さまへのお願い(感染症対応)

新型コロナウイルスの感染症拡大防止のため、定員を減らして開催します。

ご理解・ご協力いただきますよう、お願いいたします。

出産、加齢、肥満などが原因で弱ってしまう骨盤底筋。

骨盤底筋体操は「腹圧性尿失禁」の予防・改善のためのエクササイズです。

咳やくしゃみをしたり、重いものを持った時、思わず尿が漏れてしまった経験はありませんか?

骨盤底筋体操を習慣にして、いつも、いつまでも快適な毎日を過ごしましょう。

 

初めて参加の方は、初回(1月19日)は13:30にお越しください。体操の仕方などを説明します。

 

※今後の新型コロナウイルス感染症の拡大状況によっては中止になる場合があります。

  • 講師

    千葉直枝(公益財団法人日本スポーツ協会公認スポーツプログラマー)
  • 開催日時

    • 全5回
    • 2022年01月19日(水) 14:00 ~ 15:15

    • 2022年02月02日(水) 14:00 ~ 15:15

    • 2022年02月16日(水) 14:00 ~ 15:15

    • 2022年03月02日(水) 14:00 ~ 15:15

    • 2022年03月16日(水) 14:00 ~ 15:15

  • 対象・定員

    女性 20人
  • 会場

    フォーラム

    フィットネスルーム

  • 参加費

    有料

    4,500円(市外4,950円)※市外料金は、横浜市内在住・在勤・在学以外の方に適用されます。

  • 参加費等免除

    参加費・保育料免除あり

    ※必要条件、手続きあり
    免除は抽選です。抽選申込締切12月15日(水)17:00まで。お電話にてお申し込みください。電話:045-862-5052

  • 通常保育

    あり

    1歳6ヵ月~未就学の子どもが対象です。有料、4日前までに要予約、先着順。

  • 乳児保育

    あり

    2ヵ月~1歳5ヵ月の子どもが対象です。有料、4日前までに要予約、先着順

  • 保育の申込先

    フォーラム子どもの部屋:045-862-4750(9:00~16:30 木曜・日曜・祝日、年末年始およびゴールデンウィークと夏季休暇期間を除く)

    保育のご利用について、詳細は子どもの部屋のページをご覧ください。

  • 受付形式

    先着順
  • 受付開始

    2021年12月08日(水) 9:00
  • 申込方法

    電話
  • 電話による申込み

    フォーラム: 045-862-5052

会場情報

JR・横浜市営地下鉄戸塚駅下車 徒歩5分

男女共同参画センター横浜フォーラム

横浜市戸塚区上倉田町435-1

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