女性のためのセルフケアヨガ(1月～3月)

講座・イベント詳細

受付中

女性のためのセルフケアヨガ(1月～3月)

～ヨガで自分に必要なヘルスケアを～

ヨガでやさしいヘルスケアをしませんか。ライフステージで変化していく自分のからだに意識を向け、「今日の自分の体調はどうかな？」と気づきの時間を持ちましょう。

姿勢に意識を置くとからだのゆがみがわかり、呼吸を見ていくと心の状態とも繋がっているのがわかってきます。楽な呼吸とニュートラルな姿勢で自分のちょうどよさを身に着けませんか。無理なく柔軟性を高め、バランスよく筋力をつけることで代謝を高めましょう。しっかりと関節を動かすことで血行をよくして代謝を上げ、しなやかで強いからだ作りを目指します。

自宅でもできるポーズをご紹介。10回の連続講座で自分にとって必要なケアを身に着け、ヨガでの学びを日常生活に生かしましょう。

※今後の新型コロナウイルス感染症の拡大状況によっては中止になる場合もあります。

講師

MIKU(ヨガインストラクター）
開催日時
- 全10回
- 2021年01月18日(月) 15:15 ～ 16:30
- 2021年01月25日(月) 15:15 ～ 16:30
- 2021年02月01日(月) 15:15 ～ 16:30
- 2021年02月08日(月) 15:15 ～ 16:30
- 2021年02月15日(月) 15:15 ～ 16:30
- 2021年02月22日(月) 15:15 ～ 16:30
- 2021年03月01日(月) 15:15 ～ 16:30
- 2021年03月08日(月) 15:15 ～ 16:30
- 2021年03月15日(月) 15:15 ～ 16:30
- 2021年03月22日(月) 15:15 ～ 16:30
対象・定員

女性 17人（新型コロナウイルス感染拡大防止対策として通常よりも定員を減らして開催します）
会場

フォーラム

フィットネスルーム
参加費

有料

9,000円(市外9,900円)※市外料金は、横浜市内在住・在勤・在学以外の方に適用されます。
参加費等免除

参加費・保育料免除あり
免除は抽選です。抽選申込締切12月23日（水）17:00まで。お電話か来館にてお申込みください。
通常保育

あり

1歳6ヵ月～未就学の子どもが対象です。有料、4日前までに要予約、先着順。
乳児保育

あり

2ヵ月～1歳5ヵ月の子どもが対象です。有料、4日前までに要予約、先着順
保育の申込先

フォーラム子どもの部屋：045-862-4750（9：00～16：30　木曜・日曜・祝日、年末年始およびゴールデンウィークと夏季休暇期間を除く）

保育のご利用について、詳細は子どもの部屋のページをご覧ください
受付形式

先着順
受付開始

2020年12月15日(火) 9:00
申込方法

電話
電話による申込み

フォーラム: 045-862-5052