3ヵ月コース 女性のためのセルフケアヨガ(4月～6月)

講座・イベント詳細

受付中

3ヵ月コース女性のためのセルフケアヨガ(4月～6月)

～ヨガで自分に必要なヘルスケアを～

ヨガでやさしいヘルスケアをしませんか。ライフステージで変化していく自分のからだに意識を向け、「今日の自分の体調はどうかな？」と気づきの時間を持ちましょう。

姿勢に意識を置くと自分のゆがみがわかり、呼吸を見ていくと心の状態とも繋がっているのがわかってきます。楽な呼吸とニュートラルな姿勢で自分のちょうどよさを身に着けませんか。無理なく柔軟性を高め、バランスよく筋力をつけることで代謝を高めましょう。しっかりと関節を動かすことで血行をよくして代謝を改善し、しなやかで強い体作りを目指します。

ヨガのセルフプラクティスができるよう、自宅でもできるお役立ちポーズをご紹介。11回の連続講座で自分にとって必要なケアを身に着け、ヨガでの学びを日常生活に生かしましょう。

講師

MIKU(ヨガインストラクター）
開催日時
- 2020年04月06日(月) 15:00 ～ 16:15
- 2020年04月13日(月) 15:00 ～ 16:15
- 2020年04月20日(月) 15:00 ～ 16:15
- 2020年04月27日(月) 15:00 ～ 16:15
- 2020年05月11日(月) 15:00 ～ 16:15
- 2020年05月18日(月) 15:00 ～ 16:15
- 2020年05月25日(月) 15:00 ～ 16:15
- 2020年06月01日(月) 15:00 ～ 16:15
- 2020年06月08日(月) 15:00 ～ 16:15
- 2020年06月15日(月) 15:00 ～ 16:15
- 2020年06月22日(月) 15:00 ～ 16:15
対象・定員

女性 20人
会場

フォーラム

フィットネスルーム
参加費

有料

9,900円(市外10,890円)※市外料金は、横浜市内在住・在勤・在学以外の方に適用されます。
参加費等免除

参加費・保育料免除あり
免除は抽選です。抽選申込締切3月15日（日）17:00まで。お電話か来館にてお申込み下さい。
通常保育

あり

1歳6ヵ月～未就学の子どもが対象です。有料、4日前までに要予約、先着順。
乳児保育

あり

2ヵ月～1歳5ヵ月の子どもが対象です。有料、4日前までに要予約、先着順
保育の申込先

フォーラム: 045-862-5052

保育のご利用について、詳細は子どもの部屋のページをご覧ください
受付形式

先着順
受付開始

2020年03月02日(月) 9:00
申込方法

電話, 来館, インターネット
電話による申込み

フォーラム: 045-862-5052
インターネットによる申込み

フォーラム
※下のフォームからお申し込みください。