ストレッチ＆骨盤底筋ケア 3ヵ月コース ７月期

講座・イベント詳細

満席

ストレッチ＆骨盤底筋ケア　3ヵ月コース　７月期

骨盤底筋を意識したことはありますか？

骨盤底筋は骨盤の底にある筋肉の集まりで内臓、子宮、膀胱などを下から支えています。

この講座では、椅子にすわってボールを使い、腹圧性尿失禁の予防と改善に効く体操を行います。

軽い有酸素運動でからだをほぐし、最後はマットの上で呼吸を整えてストレッチ＆クールダウンをします。

30代から70代まで幅広い年齢層の方にご参加いただいています。

【参加者の声】

〇講師の説明がわかりやすく、体の動かし方がよくわかります。

〇無理のない範囲ででき、終了後は体も軽くなった感じがします。

講師

石川知子（排泄機能指導士）
開催日時
- 全6回
- 2024年07月09日(火) 13:30 ～ 15:00
- 2024年07月23日(火) 13:30 ～ 15:00
- 2024年08月06日(火) 13:30 ～ 15:00
- 2024年08月20日(火) 13:30 ～ 15:00
- 2024年09月03日(火) 13:30 ～ 15:00
- 2024年09月17日(火) 13:30 ～ 15:00
対象・定員

女性22人　
会場

フォーラム南太田

３階　トレーニング室
参加費

有料

7,800円(市外8,580円)※市外料金は、横浜市内在住・在勤・在学以外の方に適用されます。
参加費等免除

参加費・保育料免除あり
※必要条件、手続きあり
 免除は抽選です。抽選申込締切6月21日(金)15:00まで。お電話にてお申し込みください。電話：045-714-5911
通常保育

あり

1歳6ヵ月～未就学の子どもが対象です。有料、4日前までに要予約、先着順。
乳児保育

あり

2ヵ月～1歳5ヵ月の子どもが対象です。有料、4日前までに要予約、先着順
保育の申込先

フォーラム南太田子どもの部屋：045-714-2665（9:00～16:30　木曜・日曜・祝日、年末年始およびゴールデンウィークと夏季休暇期間を除く）

保育のご利用について、詳細は子どもの部屋のページをご覧ください
その他

フェイスタオル・水分補給のための飲み物
受付形式

先着順
受付開始

2024年06月12日(水) 9:00
申込方法

電話, 来館, インターネット
電話による申込み

フォーラム南太田: 045-714-5911
インターネットによる申込み

フォーラム南太田
※下のフォームからお申し込みください。