ストレッチ＆骨盤底筋ケア 3ヵ月コース 4月期

講座・イベント詳細

受付中

途中参加者募集中！すでに終了した講座料金はいただきません。

お問い合わせください。電話045-714-5911

骨盤底筋を意識したことはありますか？

骨盤底筋は骨盤の底にある筋肉の集まりで、内臓や子宮、膀胱などを下から支えています。

この講座では、講師のていねいな指導のもと、椅子にすわってボールを使い、

腹圧性尿失禁の予防と改善に効く骨盤底筋を意識した運動を行います。

ボール体操のあとは楽しい音楽に合わせて、軽い有酸素運動で体をほぐし、

最後にマットの上で、のびのびストレッチ＆クールダウン。

たっぷり動いて、のばして気分爽快！

30代から80代まで幅広い年齢層にご参加いただいている講座です。

講師

石川知子（排泄機能指導士)
開催日時
- 全6回
- 2023年04月11日(火) 13:30 ～ 15:00
- 2023年04月25日(火) 13:30 ～ 15:00
- 2023年05月09日(火) 13:30 ～ 15:00
- 2023年05月23日(火) 13:30 ～ 15:00
- 2023年06月13日(火) 13:30 ～ 15:00
- 2023年06月27日(火) 13:30 ～ 15:00
対象・定員

女性 22人　
会場

フォーラム南太田

トレーニング室
参加費

有料

7,800円(市外8,580円)
※市外料金は、横浜市内在住・在勤・在学以外の方に適用されます。
参加費等免除

参加費・保育料免除あり
※必要条件、手続きあり
 免除は抽選です。抽選申込締切3月23日(木)15:00まで。お電話にてお申し込みください。電話：045-714-5911
通常保育

あり

1歳6ヵ月～未就学の子どもが対象です。有料、4日前までに要予約、先着順
乳児保育

あり

2ヵ月～1歳5ヵ月の子どもが対象です。有料、4日前までに要予約、先着順
保育の申込先

フォーラム南太田子どもの部屋：045-714-2665（9：00～16：30　木曜・日曜・祝日を除く）

保育のご利用について、詳細は子どもの部屋のページをご覧ください
その他

フェイスタオル・水分補給のための飲み物
受付形式

先着順
受付開始

2023年03月11日(土) 9:00
申込方法

電話, 来館
電話による申込み

フォーラム南太田: 045-714-5911