（公財）横浜市男女共同参画推進協会
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運営団体について
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産後のママのために考えられたバランスボールを使ったエクササイズで、産前産後の運動不足を解消。有酸素運動で、体力を取り戻しましょう。
気になるおなかまわりや、骨盤のこと、赤ちゃんを抱っこする姿勢から来る肩こりのケアなど、「出産した後」の女性の心とからだを整えるエクササイズとセルフケアのワークショップです。
講師は産後ケアのパイオニア、様々なメディアで話題になっているNPO法人マドレボニータの認定産後セルフケアインストラクターです。
「産後、汗をかくまで運動する機会がなかったので、体を動かせて良い汗をかいた！」
「身体もすっきりしたし、自分についてもよく考える機会になった。」
毎回新鮮で前向きな感想がよせられる90分。ひとりで自宅でエクササイズするよりも、みんなでやるのが楽しいですよ。赤ちゃんも一緒にバランスボールでバウンスしましょう!
生後210日までの赤ちゃんは一緒に参加できます。
生後210日を過ぎた赤ちゃんは保育をご利用ください。
講師
開催日時
2019年07月12日(金) 10:00 ～ 11:30
対象・定員
会場
アートフォーラムあざみ野
健康スタジオ
参加費
有料
820円
参加費等免除
参加費・保育料免除あり
通常保育
あり
1歳6ヵ月～未就学の子どもが対象です。有料、4日前までに要予約、先着順。
乳児保育
あり
2ヵ月～1歳5ヵ月の子どもが対象です。有料（1回1,500円）、有料、4日前までに要予約、先着順。
保育の申込先
アートフォーラムあざみ野子どもの部屋: 045-910-5724 (9:00～17:00)
その他
持ち物：赤ちゃんを寝かせるバスタオル、ハンドタオル、飲み物
受付形式
受付開始
申込方法
インターネットによる申込み
アートフォーラムあざみ野
※下のフォームからお申し込みください。
会場情報
横浜市営地下鉄・東急田園都市線 あざみ野駅下車 徒歩5分
男女共同参画センター横浜北アートフォーラムあざみ野
横浜市青葉区あざみ野南1-17-3
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