産後のからだを整えるエクササイズを行い、セルフケアを学びます。
赤ちゃんを抱っこする姿勢からくる骨盤のゆがみや肩こりなど、
産後の不調を改善するエクササイズで運動不足を解消し、体力を取り戻しましょう。
産後の女性をサポートする知識と経験が豊富なインストラクターが、参加者一人ひとりの気持ちに寄り添い、情報提供も行います。
「産後、汗をかくまで運動する機会がなかったので、からだを動かせて良い汗をかいた！」
「からだもすっきりしたし、日々の気持ちを共有するシェアリングは、自分の気持ちに気づくきっかけになった」など、
からだだけではなく、心もリフレッシュできたとの感想が多く寄せられる講座です。
【内容】
1. バランスボールを使った有酸素運動でリフレッシュ
2. 自分の気持ちを言葉に出すコミュニケーションワーク
3. 日常にすぐ活かせるセルフケア
生後210日までの赤ちゃん（1人まで）は一緒に参加できます。
赤ちゃん2人以上の場合はご相談ください。
生後210日を過ぎた赤ちゃんは保育をご利用ください。
※1ヵ月健診にて、医師から経過順調で運動してもよいと診断された方が参加できます。
