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講座・イベント詳細

受付中

3月講座 更年期トータルケア講座(2024年3月)

2024年3月 毎週 火曜 15:20~16:20/全3回] 

(開講日)

3月12日・19日・26日

 

一般的に、女性の更年期は、閉経前後5年(おおむね45歳~55歳)と言われています。

更年期を迎えると卵巣機能が低下し、女性ホルモンの分泌が減少することで、ホルモンバランスが乱れ、からだに様々な不調をもたらします。

この講座では初回に20分、資料を用いて「更年期とは何か?体のメカニズムについて」を座学形式で学んだ後

マットやバランスボールを使ってストレッチやエクササイズを行います。

更年期を快適に過ごすために運動習慣を取り入れてみませんか。

  • 講師

    松永まゆ子(NPO法人ちぇぶら 更年期トータルケアインストラクター)
  • 開催日時

    • 全3回
    • 2024年03月12日(火) 15:20 ~ 16:20

      14:50より受付

  • 対象・定員

    女性 各22人
  • 会場

    アートフォーラムあざみ野

    健康スタジオ

  • 参加費

    有料

    2,400円(市外2,640円)
    ※初回に一括支払い。
    ※市外料金は、横浜市内在住・在勤・在学以外の方に適用されます。

  • 参加費等免除

    参加費・保育料免除あり

    ※必要条件、手続きありお電話にてお問い合わせください。

  • 通常保育

    あり

    1歳6ヵ月~未就学の子どもが対象です。有料、4日前までに要予約、先着順。

  • 乳児保育

    なし

  • 保育の申込先

    アートフォーラムあざみ野子どもの部屋: 045-910-5724 (9:00~17:00)

    保育のご利用について、詳細は子どもの部屋のページをご覧ください

  • 受付形式

    先着順
  • 受付開始

    2024年02月13日(火) 9:00
  • 申込方法

    電話
  • 電話による申込み

    アートフォーラムあざみ野: 045-910-5700

会場情報

横浜市営地下鉄・東急田園都市線 あざみ野駅下車 徒歩5分

男女共同参画センター横浜北アートフォーラムあざみ野

横浜市青葉区あざみ野南1-17-3

    横浜市内横浜市外

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