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講座・イベント詳細

受付中

3月講座 骨盤底筋体操(2024年3月)

キャンセル待ち受付中

2024年3月 毎週木曜 14:00~15:15/全3回】

(初参加の方は、13:30まで受付を済ませスタジオにお越しください。事前に体操の説明を行います)

(開講日)

3月14日・21日・28日

 

女性の3人に1人は経験がある尿もれ。ひとりで悩んでいませんか?
健康な女性でも、出産や加齢によるホルモンバランスの乱れや肥満により、骨盤底筋がゆるんでしまい尿もれが起こりやすくなることがあります。

骨盤底筋は、腕や足の筋肉のように、鍛えれば強くなる筋肉です。ゆるんでしまった骨盤底筋を鍛える体操で、尿もれを予防・改善しましょう。

産後ケアにもお勧めです。お子さんを子どもの部屋に預けて、講座に参加できます。

講師は、骨盤底筋の体操プログラムを独自に考案し、丁寧な説明と熱心な指導で定評のある伊東眞理子さんです。
  • 講師

    伊東眞理子(排泄機能指導士)
  • 開催日時

    • 全3回
    • 2024年03月14日(木) 14:00 ~ 15:15

      13:30より受付

  • 対象・定員

    女性 各25人
  • 会場

    アートフォーラムあざみ野

    健康スタジオ

  • 参加費

    有料

    2,700円(市外2,970円)
    ※初回に一括支払い。
    ※市外料金は、横浜市内在住・在勤・在学以外の方に適用されます。

  • 参加費等免除

    参加費・保育料免除あり

    ※必要条件、手続きありお電話にてお問い合わせください。

  • 通常保育

    あり

    1歳6ヵ月~未就学の子どもが対象です。有料、4日前までに要予約、先着順。

  • 乳児保育

    あり

    2ヵ月~1歳5ヵ月の子どもが対象です。有料、4日前までに要予約、先着順

  • 保育の申込先

    アートフォーラムあざみ野子どもの部屋: 045-910-5724 (9:00~17:00)

    保育のご利用について、詳細は子どもの部屋のページをご覧ください

  • 受付形式

    先着順
  • 受付開始

    2024年02月01日(木) 9:00
  • 申込方法

    電話
  • 電話による申込み

    アートフォーラムあざみ野: 045-910-5700

会場情報

横浜市営地下鉄・東急田園都市線 あざみ野駅下車 徒歩5分

男女共同参画センター横浜北アートフォーラムあざみ野

横浜市青葉区あざみ野南1-17-3

    横浜市内横浜市外

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