3ヵ月コース 更年期トータルケア講座（10月～12月）

講座・イベント詳細

受付中

2023年10月～12月　毎週 火曜 15：20～16：20／全12回]　

（開講日）

10月3日・10日・17日・24日

11月7日・14日・21日・28日

12月5日・12日・19日・26日

一般的に、女性の更年期は、閉経前後5年（おおむね45歳～55歳）と言われています。

更年期を迎えると卵巣機能が低下し、女性ホルモンの分泌が減少することで、ホルモンバランスが乱れ、からだに様々な不調をもたらします。

この講座では初回に20分、資料を用いて「更年期とは何か？体のメカニズムについて」を座学形式で学びます。

毎回、更年期をテーマにしたお話をしながら、マットやバランスボールを使ってストレッチやエクササイズを行います。

週に1度の運動習慣を取り入れて、更年期を快適に過ごしませんか。

講師

松永まゆ子（NPO法人ちぇぶら更年期トータルケアインストラクター）
開催日時
- 全12回
- 2023年10月03日(火) 15:20 ～ 16:20
  
  14：50より受付
対象・定員

女性各22人
会場

アートフォーラムあざみ野

健康スタジオ
参加費

有料

9,600円（市外10,560円）
※初回に一括支払い。
※市外料金は、横浜市内在住・在勤・在学以外の方に適用されます。
参加費等免除

参加費・保育料免除あり
※必要条件、手続きありお電話にてお問い合わせください。
通常保育

あり

1歳6ヵ月～未就学の子どもが対象です。有料、4日前までに要予約、先着順。
乳児保育

なし
保育の申込先

アートフォーラムあざみ野子どもの部屋: 045-910-5724 (9:00～17:00)

保育のご利用について、詳細は子どもの部屋のページをご覧ください
受付形式

先着順
受付開始

2023年09月06日(水) 9:00
申込方法

電話
電話による申込み

アートフォーラムあざみ野: 045-910-5700