3ヵ月コース 更年期トータルケア講座

講座・イベント詳細

受付中

[2023年4月～6月　毎週火曜日　15：20～16：20／全12回]

（開講日）

4月4日・11日・18日・25日、5月2日・9日・16日・23日、※30日はお休みです

6月6日・13日・20日・27日

一般的に、女性の更年期は、閉経前後5年（おおむね45歳～55歳）と言われています。

更年期を迎えると卵巣機能が低下し、女性ホルモンの分泌が減少することで、ホルモンバランスが乱れ、身体に色々な不調をもたらします。

この講座では初回に20分、資料を用いて「更年期とは何か？体のメカニズムについて」を座学形式で学びます。

毎回更年期をテーマにしたお話もしながら、マットやバランスボールを使ってストレッチやエクササイズを行います。

週に1度の運動習慣を取り入れ肥満を解消し、正しい知識を身につけ更年期を快適に過ごしませんか。

講師

松永まゆ子（NPO法人ちぇぶら更年期トータルケアインストラクター）
開催日時
- 全12回
- 2023年04月04日(火) 15:20 ～ 16:20
  
  14：50より受付
対象・定員

女性各22人
会場

アートフォーラムあざみ野

健康スタジオ
参加費

有料

9,600(市外10,560円)
※初回に一括支払い。
※市外料金は、横浜市内在住・在勤・在学以外の方に適用されます。
参加費等免除

参加費・保育料免除あり
※必要条件、手続きありお電話にてお問い合わせください。
通常保育

あり

1歳6ヵ月～未就学の子どもが対象です。有料、4日前までに要予約、先着順。
乳児保育

なし
保育の申込先

アートフォーラムあざみ野子どもの部屋: 045-910-5724 (9:00～17:00)

保育のご利用について、詳細は子どもの部屋のページをご覧ください
その他

動きやすい服装（ジーンズ・スカート不可）、タオル、飲み物（水・お茶）※室内履きは不要
受付形式

先着順
受付開始

2023年02月22日(水) 9:00
申込方法

電話
電話による申込み

アートフォーラムあざみ野: 045-910-5700