（公財）横浜市男女共同参画推進協会
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運営団体について
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産後の女性のからだを整えるエクササイズを行い、セルフケアを学びます。
赤ちゃんを抱っこする姿勢からくる骨盤のゆがみや肩こりなど、
産後の不調を改善するエクササイズで運動不足を解消し、体力を取り戻しましょう。
講師は産後ケアのパイオニア、NPO法人マドレボニータの認定産後セルフケアインストラクターが講座を担当します。
産後の女性一人一人の気持ちに寄り添い、情報提供も行います。
「産後、汗をかくまで運動する機会がなかったので、からだを動かせて良い汗をかいた！」
「からだもすっきりしたし、日々の気持ちを共有するシェアリングは、自分の気持ちに気づくきっかけになった」赤ちゃんも一緒にリフレッシュしましょう！
【内容】
1. バランスボールを使った有酸素運動でリフレッシュ
2. 日々の気持ちのシェアリングでコミュニケーションスキルをアップ
3. 日常にすぐ活かせるセルフケアを学ぶ
生後210日までの赤ちゃんは一緒に参加できます。
生後210日を過ぎた赤ちゃんは保育をご利用ください。
※1ヵ月健診にて、医師から経過順調で運動してもよいと診断された方が参加できます。
講師
開催日時
2023年04月14日(金) 10:00 ～ 11:30
9：30から受付
対象・定員
会場
アートフォーラムあざみ野
健康スタジオ
参加費
有料
1,000円
参加費等免除
参加費・保育料免除あり
※必要条件、手続きありお電話にてお問い合わせください。
通常保育
あり
1歳6ヵ月～未就学の子どもが対象です。有料、4日前までに要予約、先着順。
乳児保育
あり
2ヵ月～1歳5ヵ月の子どもが対象です。有料、4日前までに要予約、先着順
保育の申込先
アートフォーラムあざみ野子どもの部屋: 045-910-5724 (9:00～17:00)
保育のご利用について、詳細は子どもの部屋のページをご覧ください
その他
持ち物：赤ちゃんを寝かせるバスタオル、ハンドタオル、飲み物
受付形式
受付開始
申込方法
インターネットによる申込み
アートフォーラムあざみ野
※下のフォームからお申し込みください。
2022/9/16～2023/3/14生まれの赤ちゃんは一緒に参加できます。2022/9/15より前のお誕生日のお子さんは保育をご利用下さい。
【お願い】横浜市外在住の方は、横浜市外を選択し、さらにコメント欄に在住地域をご入力ください。
会場情報
横浜市営地下鉄・東急田園都市線 あざみ野駅下車 徒歩5分
男女共同参画センター横浜北アートフォーラムあざみ野
横浜市青葉区あざみ野南1-17-3
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アートフォーラムあざみ野Twitter
2023冬春号
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