ワークショップ・心とからだを整える産後のセルフケア

講座・イベント詳細

受付中

ワークショップ・心とからだを整える産後のセルフケア

センター主催事業にご参加の皆さまへのお願い（感染症対応）

産後の女性の心とからだを整えるエクササイズとセルフケアのワークショップです。

赤ちゃんを抱っこする姿勢からくる骨盤のゆがみや肩こりなどの産後の不調を改善するエクササイズで、
運動不足を解消し、体力を取り戻しましょう。

「産後、汗をかくまで運動する機会がなかったので、体を動かせて良い汗をかいた！」
「身体もすっきりしたし、思いを共有する『シェアリング』は、自分についてもよく考える機会になった。」

こんな感想がよせられる90分。家でもできるエクササイズを学んで、赤ちゃんと一緒にセルフケアしましょう！

1ヵ月に2回講座があります。連続講座ですが、どちらか1回だけの参加もＯＫ！

1回目ワークショップ：産後のケアや産後から始められる運動を学びます
2回目フォローアップ：運動とセットで、心のケア・コミュニケーションが円滑になるワーク

※１ヵ月健診にて、医師から経過順調、運動してもよいと診断された産婦は参加できます。

セルフケアワークショップ

講師

萱沼道子(マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター）
開催日時
- 2023年03月24日(金) 10:00 ～ 11:30
  
  9：30より受付
対象・定員

産後２ヵ月以上の女性15人　※赤ちゃんの同伴は1人まで
会場

アートフォーラムあざみ野

健康スタジオ
参加費

無料

1,000円
参加費等免除

参加費・保育料免除あり
※必要条件、手続きあり
通常保育

あり

1歳6ヵ月～未就学の子どもが対象です。有料、4日前までに要予約、先着順。
乳児保育

あり

2ヵ月～1歳5ヵ月の子どもが対象です。有料、4日前までに要予約、先着順
保育の申込先

アートフォーラムあざみ野子どもの部屋: 045-910-5724 (9:00～17:00)

保育のご利用について、詳細は子どもの部屋のページをご覧ください
その他

持ち物：赤ちゃんを寝かせるバスタオル、ハンドタオル、飲み物、マスク
受付形式

先着順
受付開始

2023年02月11日(土) 9:00
申込方法

インターネット
インターネットによる申込み

アートフォーラムあざみ野
※下のフォームからお申し込みください。

2022/8/26～2023/2/24生まれの赤ちゃんは一緒に参加できます。2022/8/25より前のお誕生日のお子さんは保育をご利用下さい。

【お願い】横浜市外在住の方は、横浜市外を選択し、さらにコメント欄に在住地域をご入力ください。