(公財)横浜市男女共同参画推進協会

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男女共同参画センター横浜北アートフォーラムあざみ野

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受付中

心とからだを整える産後のセルフケア・フォローアップ

~赤ちゃんと一緒にエクササイズ~

センター主催事業にご参加の皆さまへのお願い(感染症対応)

産後のママのために考えられたエクササイズで、産前産後の運動不足を解消し、体力を取り戻しましょう。

気になるおなかまわりや、骨盤のこと、赤ちゃんを抱っこする姿勢から来る肩こりのケアなど、「出産した後」の女性の心とからだを整えるエクササイズとセルフケアのワークショップです。
講師は産後ケアのパイオニア、NPO法人マドレボニータの認定産後セルフケアインストラクターです。
「産後、汗をかくまで運動する機会がなかったので、体を動かせて良い汗をかいた!」
「身体もすっきりしたし、思いを共有する『シェアリング』は、自分についてもよく考える機会になった。」
毎回新鮮で前向きな感想がよせられる90分。ひとりで自宅でエクササイズするよりも、みんなでやると楽しいですよ。赤ちゃんも一緒にリフレッシュしましょう!

セルフケアワークショップ

生後210日までの赤ちゃんは一緒に参加できます。
生後210日を過ぎた赤ちゃんは保育をご利用ください。

  • 講師

    萱沼道子(マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター)
  • 開催日時

    • 2021年05月28日(金) 10:00 ~ 11:30

  • 対象・定員

    産後2ヵ月以上の女性15人
  • 会場

    アートフォーラムあざみ野

    健康スタジオ

  • 参加費

    有料

    1,000円

  • 参加費等免除

    参加費・保育料免除あり

    ※必要条件、手続きあり

  • 通常保育

    あり

    1歳6ヵ月~未就学の子どもが対象です。有料、4日前までに要予約、先着順。

  • 乳児保育

    あり

    2ヵ月~1歳5ヵ月の子どもが対象です。有料、4日前までに要予約、先着順

  • 保育の申込先

    アートフォーラムあざみ野子どもの部屋: 045-910-5724 (9:00~17:00)

    保育のご利用について、詳細は子どもの部屋のページをご覧ください

  • その他

    持ち物:赤ちゃんを寝かせるバスタオル、ハンドタオル、飲み物

  • 受付形式

    先着順
  • 受付開始

    2021年04月23日(金) 9:00
  • 申込方法

    インターネット
  • インターネットによる申込み

    アートフォーラムあざみ野
    ※下のフォームからお申し込みください。

会場情報

横浜市営地下鉄・東急田園都市線 あざみ野駅下車 徒歩5分

男女共同参画センター横浜北アートフォーラムあざみ野

横浜市青葉区あざみ野南1-17-3

2020/10/30~2021/3/29生まれの赤ちゃんは一緒に参加できます。2020/10/29より前のお誕生日のお子さんは保育をご利用下さい。

【お願い】横浜市外在住の方は、横浜市外を選択し、さらにコメント欄に在住地域をご入力ください。

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