(公財)横浜市男女共同参画推進協会

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男女共同参画センター横浜北アートフォーラムあざみ野

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講座・イベント詳細

満席

3ヵ月コース 骨盤底筋体操(4月~6月)

【満員御礼】

[2021年4月~6月 毎週木曜 14:00~15:15(休講日あり)
(初参加の方は、13:20に受付にお越しください。事前に体操の説明を行います。)]

(開講日)4月1日・8日・15日・22日 ※4月29日はお休みです
     5月6日・13日・20日・27日
     6月3日・10日・17日・24日(全12回)

センター主催事業にご参加の皆さまへのお願い(感染症対応)

女性の3人に1人は経験がある尿もれ。ひとりで悩んでいませんか? 健康な女性でも、出産や加齢、肥満などによる筋肉のゆるみで臓器が下がり、「骨盤底筋」が弱ることで尿もれなどが起こりやすくなることがあります。

骨盤底筋は、腕や足の筋肉のように、鍛えれば強くなる筋肉です。ゆるんでしまった骨盤底筋を鍛える体操で、尿もれを予防・改善しましょう。

産後ケアにもお勧めです。お子さんを預けて、講座に参加できます。(保育ご利用はこちらから。事前予約制・有料)

 

講師には、長年女性のからだのケアや骨盤底筋の体操プログラムを独自に考案され、丁寧な説明と熱心な指導で定評のある伊東眞理子さんをお迎えします。
  • 講師

    伊東眞理子(排泄機能指導士)
  • 開催日時

    • 全12回
    • 2021年04月01日(木) 14:00 ~ 15:15

      初参加の方は、13:20に受付にお越しください。事前に体操の説明を行います。

  • 対象・定員

    女性 20人
  • 会場

    アートフォーラムあざみ野

    健康スタジオ

  • 参加費

    有料

    10,800円(市外11,880円)
    ※初回に一括支払い。
    ※市外料金は、横浜市内在住・在勤・在学以外の方に適用されます。

  • 参加費等免除

    参加費・保育料免除あり

    ※市外料金は、横浜市内在住・在勤・在学以外の方に適用されます。

  • 通常保育

    あり

    1歳6ヵ月~未就学の子どもが対象です。有料、4日前までに要予約、先着順。

  • 乳児保育

    あり

    2ヵ月~1歳5ヵ月の子どもが対象です。有料、4日前までに要予約、先着順

  • 保育の申込先

    アートフォーラムあざみ野子どもの部屋: 045-910-5724 (9:00~17:00)

    保育のご利用について、詳細は子どもの部屋のページをご覧ください

  • その他

    動きやすい服装(ジーンズ、スカート不可)、タオル、飲み物(水、お茶など)、マスク ※室内履きは不要。

  • 受付形式

    先着順
  • 受付開始

    2021年03月05日(金) 9:00
  • 申込方法

    電話、 インターネット
  • 電話による申込み

    アートフォーラムあざみ野: 045-910-5700

  • インターネットによる申込み

    アートフォーラムあざみ野

    【お願い】横浜市外在住の方は、横浜市外を選択し、さらにコメント欄に在住地域をご入力ください。


    ※横浜市内に在勤・在学の方は、コメント欄にその旨をお知らせください。(横浜市内料金の適用になります。)


    お申し込みの端末(スマホ、タブレット、PC等)のキャッシュの影響で、講座申し込み開始時刻に申込フォームが開いていないように見えてしまう場合があります。


    キャッシュをクリアしていただくか、少しお時間をおいてください。または、お電話でお申し込みください。


会場情報

横浜市営地下鉄・東急田園都市線 あざみ野駅下車 徒歩5分

男女共同参画センター横浜北アートフォーラムあざみ野

横浜市青葉区あざみ野南1-17-3

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