女性の仕事・起業・心とからだの健康支援・DV相談・セクハラなど性差別の申出・パソコン講座、子育て支援等の事業、施設貸出を行っている横浜市の男女共同参画センターです。

【実施報告】5/19(土)WANシンポジウム2018@よこはま 女たちの活動が、社会を変えた。~「 待ったなし!」の市民ニーズに応えるNPO



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フォーラムメルマガ最新号


タイトル
フォーラムまつり2018出店者受付開始です!…フォーラムの耳より♪通信vol.90…・゜・。+☆+。**
送信日時
2018年05月25日 (金) 18:00
本文
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  あなたらしさ応援します !
  *** 男女共同参画センター横浜メールマガジン ***
      【フォーラムの耳より♪通信vol.90】
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  **フォーラムまつり2018出店者受付開始です!・゜・。+☆+。**
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 こんにちは、フォーラムのメルマガ担当です。
薔薇が香り、風光る5月は瞬く間に過ぎ…まもなく6月。雨の季節です。
 季節の変わり目はなにかと不安定になりますが、疲れる前に一呼吸。

 立ち止まって、足裏全体で地面を踏みしめて、
 鼻から息を深く吸って、ろっ骨や肩甲骨の奥まで拡げるように深呼吸したら、
 ゆっくり息をはいて、焦らず楽しんでいきましょう~!
 

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【pick up!】フォーラムまつり2018(9/30)出店申込受付中!


★【1】あなたの「生きる・働く」を応援します!

☆【2】6月開催!女性のためのパソコン講座

★【3】今から出来る夏バテ予防!フィットネス6ヵ月コース 【追加募集】

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┏┃☆【pick up!】フォーラムまつり2018(9/30)出店申込受付中!┃
┃┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
┃今年のフォーラムまつりは9月30日(日)と、いつもより少し早い開催。
┃毎年、ハンドメイド作品の展示・販売やフリーマーケット、
┃ワークショップなど、たくさんのブースで賑わう年に一度のおまつりです!

┃現在、出店グループを募集中。
┃横浜市内で活動しているグループのみなさん!
┃日頃の活動の成果や、作品発表の場として参加しませんか?
┃応募をお待ちしています!

┃━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃ ⇒ 締切:6月20日(水)<開催当日:9月30日(日)>
┃   出店申込受付中!
┃ http://www.women.city.yokohama.jp/find-from-c/c-yokohama/topics/4971.php
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


★【1】あなたの「生きる・働く」を応援します!


 ■ 女性のための護身術WEN-DO(ウェン・ドー)

  1972年にカナダで誕生した女性のための自己防衛プログラムです。  
  もしものとき、危険にさらされたときに「声を出すこと」「逃げること」
  そして、小さな力で効果的に身をまもる動作の実習をおこないます。
  10歳以上の女性が対象です。申込みは6/15(金)~開始。
  母娘や姉妹、お友達同士誘い合わせの上、ぜひご参加ください。
  
 ⇒ 7月29日 (日) 13:30 ~ 15:30
   http://www.women.city.yokohama.jp/find-from-p/p-seminar/search/detail/?id=7827


 ■ 女性のためのこころのケア講座

  DV・モラルハラスメントなどのこころの傷つきを理解し、
  自分自身を大切にケアする講座です。
  6月のテーマは“パートナーシップから見るDV・モラハラ”。
  当事者、ご家族、支援者など
  女性ならどなたでも安心してご参加いただけます。  

 ⇒ 6月9日 (土) 10:00 ~ 12:00
   http://www.women.city.yokohama.jp/find-from-p/p-seminar/search/detail/?id=7668


 ■ セルフケアグループ「そよら」

  性的な傷つきを体験した女性向けのセルフケアのためのグループです。
  安全がおびやかされるとき、私たちの心とからだは
  一生懸命に対処しようとがんばります。
  そうするといつも以上に疲れたり、普段の生活がやり過ごし
  にくくなったりするのは、とても自然なことです。
  ゆるやかな繋がりのなかで、傷つきを優しくケアする方法を
  カウンセラーも交えて考えていきます。

 ⇒ 6月23日 (土) ~9月1日 (土) 13:30 ~ 15:30
   ※グループ開始の前に事前面接があります。
   http://www.women.city.yokohama.jp/find-from-p/p-seminar/search/detail/?id=7789


 ■ インド理解講座&料理教室<NPO法人地球市民ACTかながわ共催>

  在日インド人に、簡単で本格的なインド料理を習ってみませんか?
  本格的な南インド風のチキンカレーを一緒に作りましょう!
  食を通してインドを体験し、インドの女性たちの状況についてお話を聞きます。

 ⇒ 7月7日(土)11:00 ~ 14:00
   http://www.women.city.yokohama.jp/find-from-p/p-seminar/search/detail/?id=7852


 ■【女性としごと応援デスク*メニュー充実!】
   ・「キャリア・カウンセリング」
   ・「職場の人間関係・ハラスメント相談」

   無料/秘密厳守/専門の相談員があなたの課題を一緒に考えます。
   総合メニューは下記URLよりご確認ください。
   http://www.women.city.yokohama.jp/wwsupport_3center_menu/c-yokohama/


 ■【女性起業UPルーム】「起業したいけど…」「起業はしたけど…」お悩みのあなたへ!
   ・女性のための起業相談
   ・女性起業家のためのホームページ・ブログ相談 

   ⇒ 開設日は下記URLよりご確認いただけます。
    ※横浜市内の方は前月15日から、横浜市外の方は前月20日からお申込みできます。

     https://ssl.netpro-server.jp/uproom/yoyaku/yoyaku_form.html


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☆【2】6月開催!女性のためのパソコン講座

 「今までなんとなくやってきたけど…」「人に教えて貰いながらやったことはあるけど…」
  あなたのそのパソコン作業、“ふんわり”知識じゃありませんか?
  効率的なワザを知ると自信も付くし、効率も格段にUPします!
  フォーラムのパソコン講座は丁寧・親切・人気の講師の指導です。

  パソコン講座【その他のコース】はこちらからどうぞ♪
  フォーラムのパソコン講座は丁寧・親切・人気の講師の指導です。
 → http://www.women.city.yokohama.jp/find-from-t/t-job/pc-seminar/

 ■エクセル初級【全2回】
 ⇒ 6月11日 (月)、12日(火)10:00 ~ 15:30
  http://www.women.city.yokohama.jp/find-from-p/p-seminar/search/detail/?id=7663

 ■アフター5コース ワード初級(1)【全2回】
 ⇒ 6月12日 (火)、15日(金)18:30 ~ 20:30
   http://www.women.city.yokohama.jp/find-from-p/p-seminar/search/detail/?id=7665

 ■ワード中級【全2回】
 ⇒ 6月16日(土)、17日(日)10:00 ~ 15:30
   http://www.women.city.yokohama.jp/find-from-p/p-seminar/search/detail/?id=7664

 ■再就職・転職のためのパソコン講座【全5回】
 ⇒ 6月21日 (木)~6月27日 (水)  10:00 ~ 15:30
   http://www.women.city.yokohama.jp/find-from-p/p-seminar/search/detail/?id=7662



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★【3】今から出来る夏バテ予防!フィットネス6ヵ月コース 【追加募集】

 夏に向けて「体力をつけたい…」そんなあなたにおすすめ!
 6ヵ月コースの追加募集中です。(※既に終了した分の受講料は頂きません)
 からだを整えて、毎日を快適に過ごしませんか?(^^)/☆ミ

 ■ 【毎週水曜】「ゆったりバレエコンディショニング」

  バレエをベースに、ストレッチとピラティスの要素を取り入れたエクササイズです。
  体幹を意識しながら、しなやかな、“動ける”カラダを目指してみませんか?
  バレエが初めての人でも大丈夫!柔軟が苦手な方も安心して参加して頂けます。
  音楽に合わせたバーレッスンなど、バレエの基本動作にもチャレンジできます。 

 ⇒ 毎週水曜 10:00~11:30
http://www.women.city.yokohama.jp/find-from-p/p-seminar/search/detail/?id=7521


 ■ 【第1・3週日曜】「癒しの呼吸法エクササイズ」

  呼吸法は、不安やストレスの解消に有効です。
  体内に効率よく酸素を取り込む呼吸法の基礎をエクササイズを通して
  自然に身につけ、“こころ”も“からだ”も癒しませんか?
  隔週なので、「毎週はしんどいな~」という方でも続けやすいですよ! 
   
 ⇒ 第1・3週日曜 13:15~14:45
http://www.women.city.yokohama.jp/find-from-p/p-seminar/search/detail/?id=7524


 ■ 【第2・4週日曜】「こころにやさしい整体法」

  ついがんばりすぎたり、自分の心やからだに無理をしていませんか?
  この講座では、声をだしながら動いたり、マッサージをしたりして、
  からだに表れた「こわばり」をゆっくりていねいに整えます。
  からだの土台となる足を整える体操も行います。
   
 ⇒ 第2・4週日曜 13:15~14:45
   http://www.women.city.yokohama.jp/find-from-p/p-seminar/search/detail/?id=7525


 ■ 【毎週水曜*夜】沈再平先生の中国気功法・太極拳

  “気”の流れを整えて心身のバランスをとる気功法と、
 経絡を感じながらおこなう太極拳を学びます。
  無理のないゆったりした動きで、からだの不調を改善!
 お仕事帰りの運動にもオススメの19:00~開始です。
  
 ⇒ 毎週水曜*夜 19:00 ~ 20:30
http://www.women.city.yokohama.jp/find-from-p/p-seminar/search/detail/?id=7520


  *現在募集中の6ヵ月コース(4月~10月)※既に終了した分の受講料は頂きません
  【一覧】→ http://www.women.city.yokohama.jp/find-from-c/c-yokohama/topics/4869.php


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■ メルマガ担当の編集後記 ■


毎月お届けしているフォーラムの耳より通信もついにvol.90になりました!
最近編集後記に密かなファンがいると聞いて、なにか有益なことを書かなければ…と
ちょっぴり意気込んでみたものの、意気込めば意気込むほどなにも思いつかない
というお決まりの状況になっているメルマガ担当です。

というわけで、今回は趣向を変えてメルマガ担当おすすめ!
夏にピッタリ!ものすごく簡単で、美味しい“味付けたまご”の作り方を紹介します!

<作り方>

(1)ゆで卵を作ります。
   冷蔵庫から出しておいた卵を、沸騰したお湯で茹でる。
   担当は7分くらいが好みです。固めがお好みの方は、もう少し茹でてください。

(2)保存容器やZIPロック(袋)に、めんつゆと酢を2:1くらい(適当でOK)用意。
  (担当は2倍濃縮のめんつゆで作りますが、3倍濃縮などで作る際は水で少し薄めて調整してください)

(3)殻をむいたゆで卵を(2)に漬け込み、冷蔵庫で一晩ねかせて完成!

清潔に保てば、3~4日はもつ、作り置きおかずです。


毎日のごはん作りも、大変ですよね~。
フォーラム1階情報ライブラリには、時短ごはんやラクラク家事ノウハウの本も
たくさんあるので、ぜひ見てみてください。
「女シゴト」という働く女性応援サイトでも、おいしく簡単!時短レシピを
掲載しているので、ぜひご覧ください~!(https://www.jyoshigoto.yokohama/category/info/recipe/)

しっかり食べて、ゆっくり寝て!
意気込んだり力を入れることは簡単ですが、
力を抜いてリラックスするのは意外と難しいもの。
どうぞ無理をなさらずに。
来たる夏にバテてしまわないよう、自分のこころとからだを整えてまいりましょう~!


最後までお読みいただきありがとうございました♪


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