女性の仕事・起業・心とからだの健康支援・DV相談・セクハラなど性差別の申出・パソコン講座、子育て支援等の事業、施設貸出を行っている横浜市の男女共同参画センターです。

サプライズで樹木希林さん登場!~フォーラム南太田まつり2017~



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ブックナビ

カラダとこころ、コミュニケーション、しごと・・・
ここにご紹介する本はすべてフォーラムのライブラリに入っています。ご利用ください。
あなたのおすすめ本も教えてくださいね。

おとな女子が見たい世界の絶景100
【世界の絶景100選考委員会 著 幻冬舎メディアコンサルティング】
旅行経験豊富な働く女子が選んだ世界の絶景100です。
彼女たちが写した写真と、現地を歩いて感じた空気感や情報を掲載した、働く女性のための『等身大の海外旅行本』。お土産編、ハートウォーミング編、ハプニング編、イケメン編(!?)など、旅にまつわるリアルな内容もおすすめです。



 
世界一あたたかい人生相談
【ビックイシュー販売者 枝元なほみ 著 講談社】
今までなかった「下から目線」の人生相談。
街角でホームレスが売る雑誌「ビックイシュー」。彼らを支援するための雑誌の人気連載「ホームレス人生相談」。人の痛みがわかる人の言葉だからこそ、心にひびく回答。自分と似た悩みへのアドバイスは、あなたへのアドバイスになるかもしれません。
底抜けに明るい彼らの言葉と、料理研究家・枝元なほみの「悩みに効く料理」で、心身ともにすっきりしましょう!



 
ベニシアの庭づくり ハーブと暮らす12か月
【ベニシア・スタンリー・スミス 著 世界文化社】
1月~12月までのガーデニング日記やエッセイで、季節ごとに使えるハーブの育て方や、使い方レシピを細かく紹介した1冊。ベニシアが描いたイラストや美しい写真も盛りだくさんで、ハーブの辞典のようにも使えます。
ハーブ好きさんがじっくり楽しめる、内容ぎっしりの240頁!



 
ボールペンで描くかわいいイラストBOOK
【森シホカ 著 成美堂出版】
身近な画材ですぐに始められる、ボールペンイラスト!
絵の上手さに関係なく、気軽にさらさら落書き気分で描けるのも魅力で、手帳やカードの端に添えるだけで、ただのカードがちょこっとランクアップ!絵が苦手でもお手本を見ながら簡単に描けるので、誰でもかわいいイラストが楽しめます。



 
ねこたちの夜
【さわださちこ 著 出版ワークス】
幼い頃のことや日々の日常のことを書き上げた詩集です。わかりやすく、やわらかな感性でつづられた言葉は、子供から大人まで、そして猫好きの人にもぴったり!
幼い頃を思わせるほほえましいエピソードや、ささやかな日常の短編詩集。リラックスしながら楽しんでみてはどうでしょう。




だいじょうぶ だいじょうぶ
【いとうひろし 著 講談社】
頑張っている人にかけてあげたい、おまじないの言葉「だいじょうぶ」。日々いろいろなことに向き合い、不安にな気持ちをかかえている人を励ましてくれる本です。成長途中の子供に「だいじょうぶ」。子育ての責任と不安をかかえているママさんにも「だいじょうぶ」。みんなの不安をやわらげて、生きていくための強さを育ててくれる、心にしみる絵本です!





心がほどける小さな旅
【益田ミリ 著 飛鳥新社】
漫画家さんの旅エッセイ!ふんわり可愛いイラスト入りで、楽しく読めます。旅の様子だけでなく、旅の途中のミリさんの心模様やご友人の言葉などにも、考えさせられるところがあります。目的をもって旅するミリさんの女子旅エッセイ!この本を参考に旅の計画をたてるのもいいかもしれません。お疲れ女子を元気づけてくれる一冊です!



 
ぼくのおやつ~おうちにあるもので作れるパンとお菓子56レシピ~
【ぼく 著 ワニブックス】
おやつレシピを紹介したtwitterのフォロワー数が10万人突破!という24歳の大人気イラストレーター「ぼく」さんの著書。鈴カステラが好きすぎて、本書には鈴カステラとして登場しているという不思議な設定です。かわいいキャラクターマロくんとともに、レンジやトースターで簡単にできるおいしいおやつを紹介。疲れたときにちょっと甘いものがほしい・・・何かちょこっと作りたい気分・・・そんなときに使えるレシピ集です。作る元気がないときは、見るだけでも笑顔になれそう。




私の場合は、山でした!女一匹フリーター、じたばた成長物語  
【鈴木みき著 平凡社】
24歳のときに1年間過ごしたカナダで山と出会い、以来、山にハマった著者。山雑誌読者モデル、山小屋バイトを経て、登山系イラストレーターになるまでの「自分探し」じたばた成長物語。自分の中の「私このままでいいの?」「これからどう生きよう・・・」という悩みを、のんびり系イラストでじーんわり考える時間が過ごせます。



下層化する女性たち~労働と家庭からの排除と貧困~
【小杉礼子・宮本みち子 編著 勁草書房】
なぜ女性の下層化と格差の再生産が進むのか。
失業、無業、虐待、家庭内暴力、離婚・・・・・かつてはセイフティネットであった家庭が、若年女性を窮地に追い込んでいる現実。
見えにくい「女性の貧困」問題を可視化しつつ、社会的支援策を検討しています。
当協会の職員が、横浜市男女共同参画センターでの“ガールズ”支援について、一つの章を執筆しています。



難民高校生~絶望社会を生き抜く「私たち」のリアル
【仁藤夢乃著 英治出版】
「ずっと、居場所がほしかった。」
著者の仁藤さんが学校や家庭につながりを見つけられず、渋谷で過ごす日々や、どのように「難民高校生」から抜け出したのかをていねいにつづった本。(実習生N)
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Don't you? ~私もだよ~ からだのこと話してみました
【NPO法人ダルク女性ハウス発行】
薬物・アルコール依存症の女性たち自身の研究から生まれた本。依存症を克服するため身につけたのは、「生身のカラダで生きる術」でした。ひとりじゃないよ、みんな経験してきたことだから。私たちはこうやって、やりすごしたり、のりこえたりしてきたから。大丈夫!不安なときにめくる本になればいいなと思っています。写真やデザインも素敵です。



結婚しなくていいですか。-すーちゃんの明日 
【益田ミリ著 幻冬舎】 
ガールズ講座1期生Sさんおススメ。ヒロインの独身で地味なカフェ店長や、お友達のさわ子さんとかイカしてます。登場人物のおんなのひとたちが正直で、健気で、意地悪じゃなくて率直で。切実な思いが淡々と描いてある。思わず泣きそうになるくらい気持ちがよく分かるのヨ。グーですヨ。



気持ちのキセキ
【箱崎幸恵・文 せきあやこ・絵 明石書店】
メールの返信が、すぐにこなくて胸がザワザワしたり、母親に「何かあったの?」と聞かれ、「別に」といってから心からモヤモヤしたり…。言葉ではうまく表現できない気持ちがわいたときに、手にとってみてください。



自分の気持ちスッキリ伝えるレッスン帳 
【八巻香織著、 麗奈(イラスト) すばる舎】 
職場でもプライベートでも、自分の気持ちをスッキリ伝えられないと悩む人が増えている。そんな人に贈る、書くことで自分を見つめ直し、心地よいコミュニケーションができるようになる本。書き込み式。



自分でできるカウンセリング~女性のためのメンタル・トレーニング~ 
【川喜田好恵著 創元社】
カウンセラーのところまで足を運ばなくても、自分の中にある思い込みや固定概念を見直し、チェックすれば、これまでと違った受け止め方や考え方ができる。一人のカウンセラーとして積み重ねてきた思いをあなたに伝えます。



傷ついたあなたへ~わたしがわたしを大切にするということ~DVトラウマからの回復ワークブック
【レジリエンス著、梨の木舎】 
DV(ドメスティック・バイオレンス)はごく一部の人に起きている悲惨な暴力と思われていますが、実は日常的に頻発している問題なのです。さまざまな理由で傷ついた人、サポートする人に使ってほしい本です。



知っていますか?セルフヘルプ・グループ一問一答 
【伊藤伸二、中田智恵海編著 解放出版社】 
同じような生きづらさや困難をもつ本人が体験を語り合い情報を交換して新たな生き方を探るセルフヘルプ(自助)グループ。グループってどんなもの?つくろうと思ったら・・・の疑問に答えるおすすめの一冊です。



からだはステキ (全4巻)
【小野のん子著、長谷川知子画 リブリオ出版】
中高生、全国の保健室の先生方にも好評です。全ページ イラスト入りで楽しく読めます。
1巻 太るのがこわい  2巻 異性のからだがこわい自分のからだがこわい
3巻 セックスがこわい  4巻 大人になるのがこわい



13歳のハローワーク
【村上龍著 幻冬舎】 
好きで好きでしょうがないことを職業にできたら、とだれしも思います。いろいろな「好き」を入り口に514種の職業を紹介します。派遣、起業、資格なdp、雇用の現状も網羅した仕事の百科全書にしてロングセラー。



この人がかっこいい!この仕事がおもしろい!
【キャリナビ編 日経BP社】 
一人ひとりがオンリーワン。さまざまなジャンルで活躍する人を選び、「かっこいい働き方・生き方・生活の仕方」をインタビュー形式で紹介します。
しごとって奥が深いな、こんなふうにしごとができたらいいなぁ★ふぅ とため息。



人を助ける仕事
【江川紹子 著 小学館】
福祉や医療の場で働く20、30歳代の37人を温かく描き出しています。「自分の方こそ仕事に助けられ、支えられている」と何人もが語るのが印象的です。





ことばに出そう、自分の気持ち アサーティブネス・トレーニングのすすめ
【森田汐生 述 横浜市女性協会編】 
フォーラムブック8。アサーティブネス・トレーナーの著者が、人と人との向き合い方、自分自身のあり方を学ぶ魅力を語る。



ひとりでできるこころの手あて  セルフケア ノート 
【八巻香織 著 ティーンズポスト編 新水社】 
1998年出版以来、読み継がれて待たれての改訂版です。
涙はこころの傷を癒す、こころの白血球。悲しみは自分を大切にする気持ち。怒りは自分のしたいことを教えてくれる・・・



パパごはんカレごはん
【横森理香 著 地球丸】
女性がパートナーに作ってほしいと思う 42 のレシピをエッセー付きで紹介しています。どのレシピもシンプルだけど、おしゃれでおいしい料理が満載。
元気をだすにはおいしいごはんから。



セルフ・ディフェンス  あなたは、正しい!
【橋本明子 著 三五館】 
性暴力被害のサバイバーである橋本明子さんは、女性をこころとからだの両面から支えるという概念に共感し、はるばるカナダまでプログラムを習得しに行く。そして書いたのがこの1冊です。フォーラムでは、橋本さんの護身術の講座を行っています。



わたしがすき
【安藤由紀 作・絵 岩崎書店】 
自己肯定感を育てるための子ども向け絵本。失敗して落ち込みもするけれど、立ち直る強さをもっている主人公が魅力的です。



大切な人に教えたい 野菜の魔法

【野菜ソムリエ Canaco著 ゴマブックス株式会社】

「突然ですがクイズです。キシリトールが含まれている野菜は?」。筆文字はで書かれた文章は、それだけで読むのが楽しくなります。野菜の特徴や旬、選び方が簡潔に説明されていて分かりやすいです。私の心が落ち込んでしまったときに助けられたのが「野菜」でした。野菜を採ることは心の健康につながると思います。野菜を知って心美人になりましょう。「A. レタス、ほうれん草」




人前で話すのがラクになる!5つの魔法

【金光サリィ著 ダイヤモンド社】

緊張しないようにと思っていたのに緊張してしまった...そんな経験はありませんか?「脳は言葉のそのままを再現しようとする」。緊張しないようにという思いが自らを緊張へ導いてしまっているのかも。イラスト付で読みやすく、今すぐにでも実践したくなる!そんな対策がたくさん詰まっています。




女性の医学大全科

【監修/女性の健康習慣委員会 主婦の友 新実用BOOKS

「何かしないと!」そう思っていてもなかなか身体が動かない。そんな自分に嫌気が差して心が落ち込んでしまう。心が落ち込むと月経の不順など、身体に影響が出てきませんか? でもデリケートな問題なので中々相談できませんよね。この本は女性の病気がたくさん載っていて、中でもおすすめなのが「ストレスと心のトラブル」の章です。私も心が落ち込んでいたときにこの本と出会っていたら、と思える一冊です。




イグアナの娘

【萩尾望都 著 小学館】

自分の姿が、自分と母親だけにはイグアナに見えるヒロインのお話です(マンガ)。イグアナとして人間の中で生きる苦悩や壁には、現代社会で生きづらさを感じる人達が共感するところが多いと思います。最後には自分の居場所を見つけて穏やかに生きていく姿に、今の社会を生きていくヒントをもらえるのではないでしょうか。(実習生イグアナ)




ニートの歩き方

【pha 著 技術評論社】

"普通"に働くことがつらい作者が、なんとか自分なりの方法で生きていくことを模索しています。世の中で普通とされていることにがんじがらめになっている時に読むと、「これでいいんだ」とか「こんな考え方もあるんだ」と心が軽くなります。(実習生イグアナ)




コミック版 世界の伝記 ココ・シャネル

 

【漫画:久松ゆのみ、監修:塚田朋子 ポプラ社
~新しいスタートを切りたいあなたへ~ココ・シャネルの、周りにとらわれず、芯のしっかりしたところに心を奪われます。戦争を乗り越えて、デザイナーとして強く生きる彼女に勇気をもらえる一冊です!
(ガールズ実習生 大竹翠)




 アジアで花咲け!なでしこたち

 

【たかぎ なおこ&NHK取材班 著 メディアファクトリー】
地雷の村をハーブで変える篠田ちひろさん。ハタチのとき、「幸せとは?」と思いカンボジアへ旅行に行き、貧しいカンボジアの人達の笑顔に魅力を感じました。なぜ笑顔でいられるのか追求するために現地に住むことにしました。そしてカンボジアの人達の生活の向上をはかって、共に入浴剤やハンドクリームを作り販売し何度も交渉するうちに、5つ星のホテルのスイートルームに入浴剤を置いてもらえるようになりました。
そこまでいくには、あきらめないことが大事です。

(ガールズ実習生 N)









 リラックマ 4クママンガ -1-

 

【コンドウ アキ著 主婦と生活社】
人気キャラクター、リラックマの4コママンガ。のんびりテンポで進んでいく、リラックマとその友達のまったりした日常。可愛いタッチで描かれたキャラの掛け合いが楽しい。四季に合わせたネタは「あるある」と頷いてしまうかも。疲れている時、癒されたい時にオススメの本です。
(ガールズ実習生 S )





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