女性の仕事・起業・心とからだの健康支援・DV相談・セクハラなど性差別の申出・パソコン講座、子育て支援等の事業、施設貸出を行っている横浜市の男女共同参画センターです。

【開催報告】女性社員の活躍を後押しできる管理職育成セミナー



防災


3ヵ月・6ヵ月コース

フォーラム南太田3ヵ月・6ヵ月コース(2017年度 10月~12月)

フォーラム南太田のトレーニング室では、じっくり健康づくりに取り組みたい方のために、3ヵ月/6ヵ月コースを開催しています。
開講日のおおよそ1か月前に募集を開始します。お気軽にお問合せください! 045-714-5911
6ヵ月コースについて、2月と8月に体験参加(1回1,000円)を実施します。こちらもお問合せください。
 045-714-5911

<2017年10月~12月> 

 ママのゆがみなおしヨガ  原則隔週火曜 10:30 ~ 11:45 (全6回)
【講師】Ayuko(ヨガインストラクター、はり、灸マッサージ師)
【定員】女性18人
【参加費】4,200円(市外4,620円)
【内容】ママのお悩み、冷え、肩こり、腰痛など、子育て中の体の不調をヨガの簡単なポーズと呼吸で改善していきます。
ひととき、お子さんと晴れて、じっくり自分のからだと向き合う時間を持ってはいかがでしょうか。


 やさしいバレエエクササイズ 原則隔週土曜 10:30 ~ 12:00 (全6回)
【講師】青樹りょう(バレエ講師)
【定員】女性20人
【参加費】7,800円(市外8,580円)
【内容】初心者OK!念入りなストレッチのあと、バレエの要素を取り入れた優雅な動きで楽しく、身体を動かしましょう。


 身体すっきりピラティス  原則隔週土曜 14:00 ~ 15:15 (全6回)
【講師】池田 理恵(ピークピラティス講師)
【定員】女性20人
【参加費】7,800円(市外8,580円)
【内容】初心者向けに、ていねいにピラティスの基本の正しい姿勢、呼吸法、エクササイズを紹介します。体幹を鍛え、ゆがみを
整え、姿勢改善をめざします。



<2017年10月~2018年3月>
 女性のためのシンプル・ヨガ 原則隔週水曜 14:00 ~ 15:30(全12回) 
塩見先生 【講師】塩見佐貴枝(ヨガ・講師)
【定員】女性24人
【参加費】15,600円円(市外17,160円)※3ヵ月分 7,800円(市外8,580円)分納可
【内容】初心者でもやさしく学べるヨガ。ゆったりとしたペースでヨガの呼吸法とポーズを習得していく講座です。

 ストレッチ&骨盤底筋ケア 原則隔週火曜 13:30 ~ 15:00 (全12回)
石川先生 【講師】石川知子((公財)日本体育協会公認スポーツプログラマー、排泄機能指導士)
【定員】女性24人
【参加費】15,600円円(市外17,160円)※3ヵ月分 7,800円(市外8,580円)分納可
【内容】無理のないやさしいストレッチと、骨盤底筋体操を組み合わせた、女性のからだをトータルでケアする講座です。

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