見学・体験参加(有料)もあります。 お気軽にお問合せください。 ![]() |
【参加費】 | 【振込先】 | |||||
(全22回)の講座:3ヵ月分 16,000円(市外17,600円))ずつ前納 (全11回)の講座:16,000円(市外17,600円) 前納一括 |
郵便振替口座 00240-7-93586 公益財団法人横浜市男女共同参画推進協会 ※手数料はお客様負担となります。 |
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![]() 【定員】30人 【内容】ヨガのポーズと呼吸法で「疲れやすい」「首・肩・背中・腰のハリ」「姿勢のわるさ」など、なんとなく感じているからだの不調の改善を目指します。癒し効果の高いボディセラピーでスッキリ。 |
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【定員】30人 【内容】バレエに興味のある方、バレエの経験は不要です。バレエをベースにストレッチとピラティスの要素を 取り入れたエクササイズで関節や筋肉をほぐし、腹筋、背筋などを強化します。バーレッスンも行います。 |
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【定員】30人 【内容】"気"の流れを整えて心身のバランスをとる気功法と、経絡を感じながらおこなう太極拳を学びます。あわただしい毎日からはなれたゆったりとした時間を。 |
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【定員】30人 【内容】中高年や初心者でもできる、からだへの負担が少ないシンプルな動きのエアロビクスです。メタボが少し気になる方、ストレス解消したい方に。 |
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![]() 【定員】30人 【内容】ヨーガに興味のあるすべての方におすすめ。伝統的インドヨーガをあえてアレンジせずに基礎から学びます。 |
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【定員】30人 【内容】バレエに興味のある方、バレエ経験は不要!バレエの基本の動きを学び、活動しやすいからだをつくります。 |
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【定員】30人 【内容】運動が苦手な方でも大丈夫。ヨガ・整体など東洋的体育を基礎に、年齢、季節に応じた、気持ちよく動ける自然なからだづくりを。 |
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![]() 【定員】30人 【内容】からだの”声”に耳を澄ませ、ゆっくり、ていねいに、からだを整えることにより、こころもほぐしていく整体法です。足を整える体操も行います。 |
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【定員】30人 【内容】呼吸法の基礎を学び横隔膜の運動を促進し、血中の酸素濃度を高め、内臓を活性化、免疫力を高めます。 |