ストレッチ&骨盤底筋ケア 3ヵ月コース 4月期  【全6回】

内容

腹圧性尿失禁の予防と改善をめざします。
椅子にすわって、ボールを使って、
骨盤底の筋肉を意識し、鍛えます。

続いて、軽い有酸素運動、
最後に、クールダウンをかねて、ストレッチや
リンパ流しや軽い脳トレ体操なども行う
もりだくさんの内容の楽しい講座です。

開催日:
4月9日・23日、5月7日・21日、6月4日・18日
すべて火曜 13:30~15:00 全6回
開催日 開催時間
2019年04月09日(火) 13:30 ~ 15:00
講師: 石川知子(( 公財)日本体育協会公認スポーツプログラマー、排泄機能指導士)
スト骨風景.JPG
対象・定員
女性24人
参加費
7,800円(市外8,580円)※市外料金は、横浜市内在住・在勤・在学以外の方に適用されます。  ※参加費の免除あり(必要条件、手続きあり、先着順)
保育
1歳6ヵ月~未就学の子どもが対象です。有料、4日前までに要予約、先着順。※保育料の免除あり(必要条件、手続きあり、先着順)
乳児保育
2ヵ月~1歳5ヵ月の子どもが対象です。有料(1回1,500円)、4日前までに要予約、先着順。※保育料の免除あり(必要条件、手続きあり、先着順)
保育の申込

  フォーラム南太田子どもの部屋:045-714-2665(9:00~17:00
日曜・祝日・第4木曜を除く)
※2019年4月1日~保育の受付時間・曜日が変更になります。
【保育受付時間 9:00~16:30 木曜・日曜・祝日を除く】
その他
フェイスタオル 水分補給のための飲み物
共催等
受付開始
2019年03月12日(火) 9:00
受付形式
先着順
申込方法
電話
フォーラム南太田: 045-714-5911
来館
インターネット
会場
フォーラム南太田
トレーニング室
会場への交通手段
京浜急行線 南太田駅下車 徒歩3分、 横浜市営地下鉄 吉野町駅下車 徒歩7分

アクセスマップ

フォーラム南太田
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