6ヵ月コース 骨盤に効く!かんたんコアエアロ  【全22回】

骨盤や姿勢を整えるコアトレとたっぷりストレッチ

内容

2019年4月~9月までの6ヵ月コースです。
毎週金曜 10:00~11:30(休講日あり)

バランスエクササイズとストレッチでゆがみのない姿勢を作り健康増進骨盤に効く! コア(体幹)に効く!
からだへの負担が少ないシンプルな動きで骨盤や姿勢を整えるコアトレーニングと たっぷりストレッチのプログラム、
骨盤に効く!かんたんコアエアロ です。
有酸素運動は心肺機能を高め、循環器を活発にし、疲れにくい
からだをつくります。心身のストレス解消にも有効です。

▼こんな方におすすめメタボが少し気になる方。ストレス解消したい方。

※ひも付き厚底のフィットネスシューズ(学校用うわばき不可)を
ご用意ください。
※講座の見学・体験参加ができます。
(1回1,020円)詳しくはお問合せください。
開催日 開催時間
2019年04月05日(金) 10:00 ~ 10:30
講師: 岡橋優子(日本フィットネス協会ディレクター)
岡橋講師の写真
対象・定員
30人
参加費
32,000円(市外35,200円) ※3ヵ月分16,000円(市外17,600円)3月と6月に前納。※市外料金は、横浜市内在住・在勤・在学以外の方に適用されます。  ※参加費の免除あり(必要条件、手続きあり)
保育
1歳6ヵ月~未就学の子どもが対象です。有料、4日前までに要予約。※保育料の免除あり(必要条件、手続きあり)
保育の申込
フォーラム子どもの部屋: 045-862-4750 (9:00~17:00 日曜・祝日・第4木曜を除く)
その他
参加費免除希望の方は抽選
共催等
受付開始
2019年02月15日(金) 9:00
受付形式
先着順
申込方法
電話
フォーラム: 045-862-5052
来館
インターネット
会場
フォーラム
フィットネスルーム
会場への交通手段
JR・横浜市営地下鉄戸塚駅西口下車 徒歩5分

アクセスマップ

フォーラム
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