心とからだを整える産後のセルフケア

~キャンセル待ち受付中~

内容

産後のママのために考えられたバランスボールを使ったエクササイズで、産前産後の運動不足を解消。有酸素運動で、体力を取り戻しましょう。
気になるおなかまわりや、骨盤のこと、赤ちゃんを抱っこする姿勢から来る肩こりのケアなど、「出産した後」の女性の心とからだを整えるエクササイズとセルフケアのワークショップです。

講師は産後ケアのパイオニア、NPO法人マドレボニータの認定産後セルフケアインストラクター・岡田令子さん。
 

産後ケアのプロフェッショナルが
産後の女性の体とこころをしっかりサポートします。
赤ちゃんと安心して一緒に来られるきれいなスタジオで、育児のこと、パートナーのこと、しごとのこと...情報交換しましょう。

[参加者の声]
 産後、汗をかくまで運動する機会がなかったので、体を動かせて良い汗をかいた!
身体もすっきりしたし、自分についてもよく考える機会になった。

ひとりで自宅でエクササイズするよりも、みんなでやるのが楽しいですよ。
2回の連続講座なので、継続すると体力も筋力も代謝もアップ!
赤ちゃんも一緒にバランスボールでバウンスしましょう!


生後210日までの赤ちゃんは一緒に参加できます。

生後210日を過ぎた赤ちゃんは保育をご利用ください。

※講座の様子をレポートでご紹介しています。
リンク「心とからだを整える産後のセルフケア レポート」
※開催地、講師が異なります。参考例としてご覧ください。
開催日 開催時間
2019年02月12日(火) 10:00 ~ 11:30
2019年02月19日(火)
講師写真
対象・定員
産後2ヵ月以降の女性15人
参加費
横浜市内:1,680 円/2回連続(保険料80円を含む) 横浜市外:1,840 円/2回連続(保険料80円を含む)  ※参加費の免除あり(必要条件、手続きあり、材料費を除く)
保育
1歳6ヵ月~未就学の子どもが対象です。有料、4日前までに要予約、先着順。※保育料の免除あり(必要条件、手続きあり)
乳児保育
2ヵ月~1歳5ヵ月の子どもが対象です。有料(1回1,500円)、有料、4日前までに要予約、先着順。※保育料の免除あり(必要条件、手続きあり)
保育の申込
フォーラム子どもの部屋: 045-862-4750 (9:00~17:00 日曜・祝日・第4木曜を除く)
その他
持ち物:赤ちゃんを寝かせるバスタオル、ハンドタオル、飲み物
共催等
受付開始
2018年12月18日(火)
受付形式
先着順
申込方法
電話
フォーラム: 045-862-5052
来館
インターネット
会場
フォーラム
フィットネスルーム
会場への交通手段
JR・横浜市営地下鉄戸塚駅西口下車 徒歩5分

アクセスマップ

フォーラム
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