産後ママのストレッチ&骨盤底筋ケア  【全4回】

子育てに忙しいママのカラダケアを応援!(乳児保育あり)

内容

出産という大きなライフイベントを終えて変化した産後のからだ。
赤ちゃんもどんどん成長していき、子育ては待ったなし。不調は感じるけれど、ついつい自分のケアを後回しにしてしまっていませんか?

[産後ママのストレッチ&骨盤底筋ケア]は、妊娠や出産で変化した骨盤底筋をケアするワークショップです。
「骨盤底筋体操」でたのしく、ここちよく、産後の骨盤底筋をケアしましょう。
ストレッチとエクササイズで血行やリンパの流れをよくし、子育てによる肩こりや腰痛も改善します。

講師は「骨盤底筋体操」が好評の千葉直枝さん。
フォーラムの託児は2ヵ月児からご利用いただけます。同じ施設内に安心してお子さんを預けて、産後のからだを整えましょう。

一時保育:子どもの部屋の応援メッセージ「ひとりじゃないよ、子育て」もぜひご覧ください。

開催日 開催時間
2018年11月06日(火) 10:00 ~ 11:30
2018年11月20日(火)
2018年12月04日(火)
2018年12月18日(火)
講師: 千葉直枝((公財)日本体育協会公認スポーツプログラマー)
講師 千葉直枝
対象・定員
産後2ヵ月~3年ぐらいまでの女性20人
参加費
2,880円(市外3,160円)※市外料金は、横浜市内在住・在勤・在学以外の方に適用されます。  ※参加費の免除あり(必要条件、手続きあり)
保育
1歳6ヵ月~未就学の子どもが対象です。有料、要予約、先着順。※保育料の免除あり(必要条件、手続きあり)
乳児保育
2ヵ月児から1回1,500円※保育料の免除あり(必要条件、手続きあり)HP申込の方は子どもの人数、年月齢、保育回数をご記入ください。
保育の申込
フォーラム子どもの部屋: 045-862-4750 (9:00~17:00 日曜・祝日・第4木曜を除く)
  受講可の時点で、「子どもの部屋」へ申込。子どもの人数、年月齢、保育回数をお伝えください。
その他
動きやすい服装、素足(または靴下)、フェイスタオル(更衣室あり)。 乳児保育の案内を「子どもの部屋」からお送りいたします。
共催等
受付開始
2018年10月11日(木) 9:00
受付形式
先着順
申込方法
電話
フォーラム: 045-862-5052
来館
2階事務室で受付けます。(9:00~16:00)
インターネット
会場
フォーラム
3階フィットネスルーム、乳児保育は2階和室
会場への交通手段
JR・横浜市営地下鉄戸塚駅西口下車 徒歩5分

アクセスマップ

フォーラム
横浜市男女共同参画推進協会
(公財)横浜市男女共同参画推進協会
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