心とからだを整える産後のセルフケア・フォローアップ

内容

【満員御礼】この講座・イベントは定員に達しました。

産後のママのために考えられたバランスボールを使ったエクササイズで、産前産後の運動不足を解消。有酸素運動で、体力を取り戻しましょう。
気になるおなかまわりや、骨盤のこと、赤ちゃんを抱っこする姿勢から来る肩こりのケアなど、「出産した後」の女性の心とからだを整えるエクササイズとセルフケアのワークショップです。
「フォローアップ」は、「ワークショップ」よりも運動量が多く、よりからだを動かして代謝の改善に繋がるクラスです。難しいエクササイズではないので、一回目のワークショップを受講していなくても参加可能です。お気軽にご参加下さい。
講師は産後ケアのパイオニア、NPO法人マドレボニータの認定産後セルフケアインストラクターです。プロフェッショナルが産後の女性の体とこころをしっかりサポートします。
赤ちゃんと安心して一緒に来られるきれいなスタジオで、育児のこと、パートナーのこと、しごとのこと...情報交換しましょう。


 
生後210日までの赤ちゃんは一緒に参加できます。
生後210日を過ぎた赤ちゃんは保育をご利用ください。

※講座のチラシをpdfでダウンロードできます。
心とからだを整える産後のセルフケア ちらしpdf (556 KB) 
※講座の様子をレポートでご紹介しています。
リンク「心とからだを整える産後のセルフケア レポート」
開催日 開催時間
01月26日 (金) 10:00 ~ 11:30
講師写真
対象・定員
産後の女性18人
参加費
820円(保険料20円を含む)  ※参加費の免除あり(必要条件、手続きあり)
保育
1歳6ヵ月~未就学の子どもが対象です。有料、4日前までに要予約、先着順。※保育料の免除あり(必要条件、手続きあり)
保育の申込先:アートフォーラムあざみ野子どもの部屋: 045-910-5724 (9:00~17:00)
乳児保育
2ヵ月~1歳5ヵ月の子どもが対象です。有料(1回1,500円)、有料、4日前までに要予約、先着順。※保育料の免除あり(必要条件、手続きあり)
その他
持ち物:赤ちゃんを寝かせるバスタオル、ハンドタオル、飲み物
共催等
受付開始
2017年12月15日 (金)
受付形式
先着順
会場
アートフォーラムあざみ野
健康スタジオ
会場への交通手段
横浜市営地下鉄・東急田園都市線 あざみ野駅下車 徒歩5分

アクセスマップ

アートフォーラムあざみ野
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