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“ガールズ”職場体験の新規プログラムに4名がイキイキ参加 <向洋電機土木株式会社様×男女共同参画センター横浜南>



防災


スタッフ日記

「合言葉は~小さなことから始めよう! 」アサーティブ体験講座開催しました。

作成日 2015年06月17日(水) 作成 フォーラム スタッフ日記 カテゴリ くらし・自己表現,日記

学校や職場などで自分も家族も、何かと環境の変化が多くなりがちな春
そんなお疲れ気味の季節も、梅雨空とともに、少~しひと段落した6月6日(土)、
アサーティブ体験講座が開催されました。

「アサーティブ」という言葉は聞きなれない方も多いと思いますが、
一言でいうと、自分も相手も責めない、 そんな話し合いのこと。

だれもが、職場、家族、友人の関係の中で、時には「腹がたつ」や「嫌だなぁ」って
わいてくる感情は制御不能なもの
そんな場面でついつい出てしまう「いかり」、「ひるみ」、「いやみ」 のキャラ。
誰しもそんな困りキャラを使い分けて、やり過ごしていると思うのですが、
後で思い出すと、後悔したり、悔しい気持ちがあふれだすこともあるのでは?

でも、アサーティブのコミュニケーションスキルをトレーニングすることにより、
相手を責めることもなく、自分に正直な気持ちのよい関係でいられるのです

コミュ力をUPをめざし当日は30名のみなさん(うち男性は3名)にご参加頂けました。
この 講座は10時から17時までギュ~ッと濃い内容。前半は自分のコミュニケーションパターンを
分析しながら、アサーティブの理論をNPO法人アサーティブジャパンの矢田早苗講師に
教わりました。笑顔も声も柔らかくて洗いたてのコットンのような矢田先生。担当も一目ぼれ 
矢田講師.png
中盤からは、この講座のキモであるロールプレイ(役割劇)を通して、
実際にアサーティブのコミュニケーションをトレーニングしていきます。
    まずは自分が一番、改善したいコミュニケーション場面を、セレクト。
実はその作業が、大事だし難しいなぁと感じました
最初から難しいことでなく、まずは身近で小さなことから始めることが大切と
矢田先生のアドバイスに、納得

練習にいいのは、美容院のアレ! シャンプー時の「洗い足りない所はないですか
なかなか言えない一言、さらっと「トップをもう少し洗ってください」
ぬるかったり、薄かったりするコーヒーをだされたカフェで「入れ替えてください」
自分の気持ちに誠実にさらっと伝えてみませんか?
ポイントは、「高飛車でも、卑屈でもない。」です

代表の方が前にでて役割劇を演じてから、参加者全員をグループ分けし、実践者・相手・観察者に分け、
あとはひたすらロールプレイを繰り返していきます。その間矢田先生がグループにアドバイス。
講座風景.png
みなさんのロールプレイの中で、コミュニケーションがすっきり改善していく様子を見て、
互いにわかりやすく、気持ちのよいコミュニケーションに大事なのは
伝えたいことは
なるべく小さくひとつにしぼる
相手と対等に。
上下関係という意味だけでなく、相手の考えや立場などのフィールドを認めること。
 伝えたいことと直接関係ない部分は、なるべくフラットにして相手に向かうと、相手を責めなくて済む。
そして、上から目線にならないよう、必要以上卑屈にならないようにする!
なのかなぁと感じました。

少し躊躇してしまうときは魔法の言葉?? 「いいづらいんだけど・・をまくら言葉にして
伝える奥の手も。
まずは、小さなことから的をしぼってはじめる。
みなさんも、自分も相手も大切にしたアサーティブなコミュニケーションをとりいれて、
少しでもストレスフリーに暮らしてみませんか?

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作成日 2015年06月06日(土) 作成 フォーラム スタッフ日記 カテゴリ 情報ライブラリ

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